Brilio.net - Melon madu merupakan salah satu jenis varian melon yang daging buahnya berwarna oranye. Melon madu tergolong mudah ditemukan di pasaran, rasanya enak, dan harganya tidak mahal.
Biasanya, melon madu dikonsumsi secara langsung, dijadikan campuran salad, ditambahkan dalam sup buah, atau diolah menjadi jus. Selain mudah ditemukan dan banyak diolah menjadi hidangan lezat, melon madu juga memilih sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Beberapa kandungan zat yang terdapat dalam melon madu dan baik bagi kesehatan, di antaranya folat, magnesium, kalium, beta-karoten, vitamin C, dan B6. Nah, berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Jumat (2/7), manfaat melon madu untuk kesehatan.
1. Memperkuat tulang.
foto: pexels.com
Dikutip dari Nourish by WebMD, konsumsi melon madu mampu memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporisis karena mengandung folat dan vitamin K. Folat dalam melon madu mampu memecah homosistein, senyawa dalam tubuh yang dapat melemahkan kepadatan tulang seseorang.
2. Menjaga kesehatan kulit.
foto: pexels.com
Melon madu yang kaya akan air dan vitamin C ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Dikutip dari Nourish by WebMD, vitamin C dalam melon madu pun mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat efek buruk paparan sinar matahari. Selain itu, vitamin C dalam melon madu juga membantu peningkatan produksi kolagen yang membuat kulit lebih sehat dan kenyal.
3. Menurunkan tekanan darah.
foto: pexels.com
Dikutip dari healthline.com, melon madu merupakan buah yang rendah sodium dan kaya akan potasium. Nutrisi tersebut sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, melon madu sangat direkomendasikan bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan ingin mencegah potensi terkena penyakit jantung.
4. Mengontrol kadar gula darah.
foto: pexels.com
Melansir healthline.com, beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi melon madu secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat. Meskipun mampu meningkatkan kadar gula darah, melon madu kaya akan serat dan beragam nutrisi lainnya yang dapat lebih mengontrol gula darah secara efektif.
5. Menghidrasi tubuh.
foto: pexels.com
Melon madu yang kaya akan air ini mampu menghidrasi tubuh dengan sangat baik. Selain air, melon madu juga mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Dikutip dari healthline.com, melon madu sangat cocok dikonsumsi setelah olahraga atau sakit untuk tetap menghidrasi tubuh dan menggantikan cairan tubuh yang hilang.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
foto: pexels.com
Vitamin C dalam melon madu sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengutip healthline.com, vitamin C dalam melon madu juga mampu mencegah maupun mengobati gangguan kesehatan seperti pneumonia dan flu biasa.
7. Menjaga kesehatan pencernaan.
foto: pexels.com
Melon madu merupakan buah mengandung serat, sehingga dapat meningkatkan fungsi usus dan memicu pertumbuhan bakteri bak dalam usus. Dikutip dari healthline.com, meskipun serat dalam melon madu itu tak setinggi pada kadar serat buah lainnya, kondisi ini justru cocok untuk orang yang memiliki gangguan pencernaan dan baru memulai konsumsi makanan berserat.
8. Meningkatkan daya penglihatan.
foto: pexels.com
Dikutip dari healthline.com, senyawa karotenoid dalam melon madu sangat baik untuk kesehatan mata dan mencegah penurunan daya penglihatan akibat usia. Selain karotenoid, melon madu sangat baik untuk kesehatan mata karena mengandung dua antioksidan kuat, yakni lutein dan zeaxanthin yang mampu menjaga kesehatan mata hingga lanjut usia.
9. Mencegah kanker.
foto: pexels.com
Dilansir dari livestrong.com, antioksidan dalam melon madu mampu menangkal radikal bebas. Biasanya, radikal bebas berasal dari polusi, asap rokok, hingga paparan sinar matahari. Selain itu, radikal bebas merupakan salah satu pemicu terjadinya kanker. Dengan demikian, konsumsi melon madu yang kaya akan antioksidan dapat mencegah terjadinya kanker.
