Apa yang terjadi pada tubuhmu ketika rajin minum air hangat selepas bangun pagi?

Brilio.net - Kamu baru saja bangun tidur. Mata masih sedikit berat, tubuh terasa kaku, dan pikiran berusaha menyambungkan kembali alur mimpi semalam dengan kenyataan pagi ini. Di saat tubuh masih dalam mode "bangun pelan-pelan", minum segelas air hangat bisa menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar.

Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat itu? Ternyata ada alasan kenapa kebiasaan ini dianjurkan sebagai ritual pagi anak muda. Yuk, simak ulasan brilio.net, Minggu (29/12)!

Apa yang terjadi pada tubuh saat bangun pagi?

Setelah tidur 6-8 jam, tubuh mengalami dehidrasi ringan. Selama tidur, tentunya tidak minum air sama sekali, tapi tubuh terus bekerja. Apa saja? Perbaikan sel, detoksifikasi, dan metabolisme tetap berjalan. Akibatnya, darah bisa menjadi lebih kental, sirkulasi melambat, dan mungkin merasa sedikit lelah meski sudah tidur cukup.

Saat tidak segera mengganti cairan yang hilang, tubuh harus bekerja ekstra keras. Dampaknya bisa berupa konsentrasi terganggu, pencernaan lambat, hingga perasaan lemas yang membuat malas memulai aktivitas pagi.

Efek air hangat pada tubuh

Pagi-pagi sebelum mulai aktivitas, segelas air hangat bisa jadi kunci buat bikin tubuh lebih siap tempur. Pertama, air hangat bikin pembuluh darah melebar, jadi darah mengalir lebih lancar. Bye-bye tangan dingin atau kaki kesemutan, deh.

Terus, suhu hangat ini juga kayak alarm buat tubuh membuang buang racun lewat keringat ringan. Belum selesai, minum air hangat ternyata bisa bantu otot-otot tegang jadi lebih rileks, cocok buat yang sering stres pagi-pagi. Plus, metabolisme tubuh jadi lebih aktif, bikin energi terjaga dan makin siap buat ngejar semua target hari ini.

Foto: Shutterstock.com

Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Healthline, minum air hangat dapat membantu mengurangi rasa kembung dengan mempercepat proses pencernaan. Ini artinya, sistem tubuh siap bekerja lebih optimal setelah minum air hangat.

Minum air hangat di pagi hari membantu menjaga suhu tubuh stabil dan mencegah tubuh "kaget" terhadap perubahan suhu. Alhasil, risiko terkena masuk angin bakal berkurang. Minum air hangat juga merangsang produksi lendir pelindung di saluran pernapasan, sehingga mencegah iritasi akibat udara dingin atau polusi. Hal ini penting banget, mengingat banyak anak muda yang beraktivitas seharian di ruangan ber AC.

Rempah-rempah andalan turun-temurun lawan masuk angin

Selain air hangat, menambahkan rempah-rempah tradisional bisa memberikan manfaat ekstra. Dari zaman dulu, rempah-rempah telah digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Bahan-bahan alami ini seperti sahabat tubuh kita. Jahe misalnya, nggak cuma ngasih rasa hangat, tapi juga bikin perut tenang, lancar, dan jauh dari mual. Lanjut ke daun mint, sensasinya yang seger-seger adem ampuh mengatasi gangguan pernapasan ringan. Napas jadi lega, mood makin asyik.

Kalau perut lagi rewel karena kembung, adas bisa jadi penyelamat yang bikin pencernaan lebih smooth. Nah, daun cengkeh hadir dengan senjata antioksidan, siap melawan radikal bebas di tubuh. Terakhir, ada kayu ules, si penghangat alami yang juga bikin darah mengalir lebih lancar.

Manfaat rempah-rempah itu hadir dalam Tolak Angin, produk herbal unggulan Indonesia yang dikenal luas karena kualitasnya. Diproduksi dengan bahan-bahan alami seperti buah adas, kayu ules, daun cengkeh, jahe, daun mint, dan madu, setiap sachet Tolak Angin mengandung kebaikan dari bahan-bahan yang terjaga kemurnian dan higienitasnya.

Nggak cuma itu, proses produksinya juga diawasi ketat di pabrik berstandar Farmasi GMP (Good Manufacturing Practices) PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk. Jadi, bisa yakin kalau setiap tetes Tolak Angin gak hanya aman, tapi juga bermanfaat untuk tubuh.

foto: Tolak Angin

Selain membantu meredakan gejala mual, pusing, dan kembung, Tolak Angin juga efektif untuk mencegah masuk angin.

Tolak Angin udah jadi sahabat setia generasi muda dalam menjalani padatnya aktivitas dari healing santai di akhir pekan sampai traveling seru ke destinasi impian. Dengan formula herbalnya, Tolak Angin siap bantu jaga daya tahan tubuh biar tetap bugar dan nggak gampang tumbang.

Dengan minum air hangat dan Tolak Angin, tubuh siap menjalani hari tanpa khawatir kena gejala masuk angin. Yuk, jadikan Tolak Angin sebagai bagian dari rutinitas pagi untuk kesehatan yang lebih terjaga.