Brilio.net - Siapa pun orangnya tahu, telur adalah lauk bergizi yang masuk dalam kriteria empat sehat lima sempurna. Nah, bagian-bagian telur itu ternyata memiliki kadar nutrisi tersendiri, lho. Sebagaimana dikutip brilio.net dari laman POP SUGAR, Minggu (1/5), berikut tabel perbandingan nutrisi dalam kuning dan putih telur, plus kalau diukur sebagai satu telur utuh:
Satuan dalam tabel adalah mg untuk miligram, g untuk gram, mcg untuk mikrogram, dna IU untuk international unit.
Tabel di atas menjadi patokan batasan sebanyak apa kamu memakan telur. Belum lagi kalau ditambah makan sumber nutrisi atau makanan dan minuman lainnya. Semisal kolesterol, batas maksimal kamu boleh mengonsumsinya adalah sebanyak 300 mg per hari. Kalau kamu makan telur, berarti sudah terpenuhi sebanyak 211 mg pada hari bersangkutan. Maka sisanya kalau kamu mau makan makanan berkolesterol lainnya, maka nggak boleh menambah sisa melebihi 300 mg.
Jadi, selalu perhatikan asupan makananmu ya, Guys. Setiap yang berlebihan itu nggak baik. Lalu, jangan lupa olahraga dan tidur cukup.
Recommended By Editor
- 6 Meme 'beda orang India dengan Indonesia' ini menohok banget!
- 18 Meme AADC 2 ala online shop ini kocak abis, awas ketawa geli!
- 20 Meme kocak AADC 2 vs Captain Amerika: Civil War, bikin kamu ngakak!
- 16 Meme PLN ini greget banget, bisa buat hiburan saat mati lampu
- 15 Meme mimpi indah yang bikin cekikikan sendiri, kamu pasti pernah!