Jangan panik dan gegabah, ini 7 cara menangani demam tinggi di rumah

Brilio.net - Jika kamu merasakan demam dengan suhu tinggi, atau mendapati sanak keluarga merasakan hal yang sama, maka jangan panik atau gegabah. Sebenarnya, demam adalah respon alami tubuh saat bereaksi terhadap ancaman virus dan bakteri. Namun, jika kondisi tubuh mengalami suhu yang terlampau tinggi, maka memerlukan penanganan yang lebih agar kondisi tubuh segera pulih. Kamu bisa menangani demam tinggi hanya dari rumah, tanpa perlu buru-buru ke rumah sakit. Ada berbagai cara efektif untuk membantu mengurangi demam tinggi di rumah.

Cara menangani demam tinggi di rumah tentunya memiliki nilai positif, yaitu tanpa biaya yang tinggi dan mudah dilakukan. Beberapa cara seperti istirahat, serta mencukupi cairan adalah contoh dari cara menangani demam tinggi di rumah.

Berikut ini ulasan lengkapnya mengenai cara penanganan demam tinggi di rumah, seperti dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Senin (6/5).

Adapun 7 cara menangani demam tinggi di rumah, sebagai berikut:

1. Minum banyak cairan

cara menangani demam tinggi di rumah
freepik.com

Menangani demam tinggi di rumah dengan minum banyak cairan adalah langkah penting untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan meringankan gejala demam. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menggantikan cairan yang hilang akibat demam.

Kamu juga bisa meminum minuman elektrolit seperti minuman olahraga atau ion dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat demam. Pastikan untuk minum cairan secara teratur sepanjang hari. Jika sulit untuk minum banyak sekaligus, cobalah untuk minum dalam jumlah kecil namun sering.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan, seperti buah-buahan, sup kaldu, atau makanan berkuah lainnya. Makanan ini dapat membantu menyumbang cairan tambahan. Dengan minum cairan secara cukup, kamu dapat membantu tubuh melawan demam tinggi dan meringankan gejalanya di rumah. Jika ragu atau gejala semakin buruk, segera dapatkan bantuan medis profesional.

2. Beristirahat yang cukup

cara menangani demam tinggi di rumah
freepik.com

Menangani demam tinggi di rumah dengan beristirahat yang cukup adalah langkah penting untuk membantu tubuh pulih dan melawan infeksi. Beristirahat yang memadai dapat membantu mengurangi beban pada sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses penyembuhan, dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Perlu diketahui juga, demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau penyakit. Beristirahat yang cukup membantu tubuh fokus untuk melawan infeksi dengan lebih efisien, sambil mengurangi risiko kelelahan yang dapat memperburuk kondisi.

Selama demam tinggi, hindari melakukan aktivitas fisik berat seperti olahraga atau pekerjaan yang membutuhkan banyak tenaga. Aktivitas ini dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh semakin lelah. Usahakan untuk tetap di tempat tidur atau di ruang yang nyaman selama demam. Memberikan tubuh kamu waktu untuk istirahat yang cukup, kamu membantu mempercepat proses pemulihan dari demam tinggi di rumah.

3. Kompres air dingin

cara menangani demam tinggi di rumah
freepik.com

Menangani demam tinggi di rumah dengan kompres air dingin adalah salah satu cara yang efektif untuk membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan ketidaknyamanan akibat demam. Pastikan untuk menggunakan air normal yang terasa sejuk, namun bukan air es, karena dapat terlalu dingin dan menyebabkan kulit membeku.

Tempelkan kain basah pada area tubuh yang terasa hangat, seperti dahi, leher, ketiak, atau punggung. Hindari tempatkan kompres terlalu dekat dengan mata atau telinga. Biarkan kompres air dingin menempel pada kulit selama sekitar 10-15 menit.

kamu dapat mengganti kompres dengan yang baru jika kain sudah mulai menghangat. Jika suhu tubuh masih tinggi setelah kompres pertama, ulangi proses ini setelah beberapa jam. Kompress air dingin dapat dilakukan secara berkala untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap rendah.

Dengan memberikan kompres air dingin dengan benar, kamu dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan bantuan sementara dari gejala demam tinggi di rumah.

4. Memakai pakaian yang nyaman

cara menangani demam tinggi di rumah
freepik.com

Menangani demam tinggi di rumah dengan memakai pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal dapat membantu menjaga tubuh tetap nyaman dan mengatur suhu tubuh. Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan katun atau linen yang ringan dan bernapas. Bahan-bahan ini membantu sirkulasi udara dan mengurangi risiko suhu meningkat.

Pilihlah pakaian yang longgar dan tidak ketat. Pakaian longgar memberikan ruang bagi tubuh untuk bernapas dan tidak membatasi pergerakan. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu tebal atau berlapis karena dapat menyimpan panas di dalamnya dan membuat kamu merasa lebih panas.

Dengan memilih pakaian yang tepat selama demam tinggi, kamu dapat membantu menjaga kenyamanan dan memfasilitasi proses penyembuhan tubuh di rumah.

5. Jaga suhu ruangan tetap sejuk

cara menangani demam tinggi di rumah
id.pinterest/@TheSpruce

Menangani demam tinggi di rumah dengan menjaga suhu ruangan tetap sejuk dapat membantu memberikan kenyamanan dan membantu menurunkan suhu tubuh. Jika memungkinkan, hidupkan pendingin udara atau kipas angin untuk menjaga suhu ruangan tetap sejuk. Udara yang beredar membantu mengurangi panas di sekitar tubuh. Idealnya, suhu ruangan diatur antara 20-25°c untuk memberikan rasa nyaman.

Kamu juga bisa membuka jendela atau ventilasi untuk membiarkan udara segar masuk ke dalam ruangan. Ini dapat membantu mengalirkan udara dan menjaga sirkulasi udara yang baik. Dengan menjaga suhu ruangan tetap sejuk, kamu dapat membantu memberikan kenyamanan dan membantu menurunkan suhu tubuh selama demam tinggi di rumah. Tetap pantau kondisi penderita dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada kekhawatiran atau gejala yang memburuk.

6. Konsumsi bahan herbal

cara menangani demam tinggi di rumah
freepik.com

Menangani demam tinggi di rumah dengan mengonsumsi bahan herbal dapat menjadi pilihan tambahan untuk meredakan gejala demam. Namun, dalam mengonsumsi herbal secukupnya saja dan telat mendapat rekomendasi dari tenaga medis. Kamu bisa mencoba beberapa bahan herbal yang terkenal mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh, seperti halnya jahe. Jahe memiliki manfaat sifat antiinflamasi dan bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, kamu bisa mengolah serai dan kencur. Keduanya adalah tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan demam dan gejala terkait.

Kencur terkenal dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan selama sakit. Lalu kamu juga bisa mengonsumsi bawang putih dalam berbagai masakan, Bawang putih mengandung senyawa antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan infeksi. Selain beberapa bahan herbal tersebut, kamu bisa mencari resep obat herbal lainnya. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam batas normal dan juga pastikan untuk mengolahnya dengan benar.

7. Mengonsumsi obat penurun demam

cara menangani demam tinggi di rumah
freepik.com

Menangani demam tinggi di rumah dengan mengonsumsi obat penurun demam adalah langkah yang umum dilakukan untuk meredakan gejala demam dan membantu tubuh dalam proses pemulihan. Ada beberapa jenis obat penurun demam yang umum digunakan, seperti parasetamol, ibuprofen, atau aspirin untuk orang dewasa.

Untuk anak-anak atau bayi, pastikan untuk memilih obat penurun demam yang sesuai dengan usia dan dosis yang direkomendasikan oleh dokter. Sebelum mengonsumsi obat penurun demam, selalu baca dan ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan obat.

Perhatikan dosis yang tepat berdasarkan usia dan berat badan kamu atau anak kamu. Konsumsi obat penurun demam sesuai dengan jadwal yang direkomendasikan, misalnya setiap 4-6 jam sesuai kebutuhan. Hindari mengonsumsi obat penurun demam secara berlebihan atau terlalu sering.

Penggunaan obat penurun demam sebaiknya diikuti dengan saran dan rekomendasi dokter untuk memastikan keamanan dan efektivitas pengobatan. Jika demam tinggi tidak kunjung membaik atau jika terdapat gejala lain yang mengkhawatirkan, segera hubungi dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Itulah 7 cara menangani demam tinggi di rumah. Harapannya, setelah kamu membaca informasi di atas, kamu dapat memperoleh informasi mengenai cara menangani demam tinggi di rumah paling efektif dan tepat. Perlu diingat bahwa langkah-langkah itu hanyalah langkah penanganan pertama. Jika suhu semakin tinggi dan muncul gejala lainnya, segeralah ke rumah sakit dan lakukan penanganan medis lebih lanjut. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

Magang/Zidan Fajri