Tak kamu sadari, 7 kebiasaan ini ternyata menyehatkan mata, lho!

Brilio.net - Mata adalah salah stau organ yang sangat penting dan tentunya kamu juga setuju bila mata adalah salah satu bagian tubuh yang sangat berharga. Lewat matalah kamu bisa melihat begitu banyak keindahan di dunia ini. Namun sayangnya mata juga tidak jauh dari risiko penyakit, seperti rabun jauh, rabun dekat, hipermetropi, dan penyakit mata lainnya. Oleh karena itu, menjaga mata untuk tetap sehat adalah salah satu hal yang tak boleh kamu abaikan.

Kamu sadari atau tidak, sebenarnya ada kebiasaan-kebiasaan yang membantu menjaga matamu untuk tetap sehat, lho. Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang akan membuat matamu lebih sehat, yang dikutip brilio.net dari berbagai sumber, Rabu (17/2).

1. Membaca sambil tiduran

foto: spirit.web.id

Kamu yang terbiasa membaca sambil tiduran sebaiknya harus mengubah kebiasaan itu secepatnya. Sebab kebiasaan tersebut berisiko membuat mata kamu terkena miopi. Nah, jadi jangan biasakan kebiasaan ini. Oke, membaca sambil tiduran mungkin adalah kegiatan yang nyaman. Namun jika itu mengancam mata? Sebaiknya ditinggalkan.

2. Jaga jarak mata saat membaca atau di depan komputer

foto: rpal02.blogspot.com

Penyakit mata seperti rabun jauh maupun rabun dekat sering kali mengancam bagi kamu yang sering membaca atau duduk lama menatap layar komputer. Nah, oleh karena itu, kamu harus memperhatikan jarak antar matamu dengan buku atau layar komputer tersebut. Menurut para ahli kesehatan, jarak ideal agar terhindar dari resiko penyakit mata adalah 30 cm.

3. Mata butuh istirahat

foto: disehat.com

Manusia bukan robot, begitu pulah dengan mata. Butuh yang namanya istirahat, oke kamu punya tugas yang menumpuk di mana hal itu mengharuskan kamu berlama-lama bergelut dengan laptop. Namun, penting bagi kamu untuk menjaga mata bukan?

4. Mata jangan dikucek-kucek

foto: disehat.com

Kebiasaan kalau mata lagi gatal karena ada sesuatu yang masuk di mata, pasti langsung dikucek. Sadar atau tidak hal itu berbahaya lho untuk kesehatan mata. Bayangkan, tangan yang kotor lalu dipaksa mengucek mata. Hal itu akan mengancam mata terkena infeksi.

5. Biasakan mengedip mata

foto: pulsk.com

Air mata itu menyembuhkan. Bagi kamu yang terbiasa bekerja keras di depan laptop dalam waktu yang begitu lama, biasakanlah untuk mengedip dalam intensitas kedipan yang lebih banyak. Hal itu dilakukan agar mata bisa kembali fokus, ibaratnya seperti me-refresh mata.

6. Pencahayaan ruangan yang cukup

foto: kumpulberita.com

Bagi kamu yang sering belajar dalam keadaan lampu remang-remang atau bahkan gelap, Berhati-hatilah, karena penerangan yang kurang tersebut bisa merusak mata. Jadi sebaiknya gantilah lampu kamarmu dengan lampu yang lebih terang.

7. Makan makanan sehat bagi mata

foto: ahligizi.info

Dari sekolah dasar, kamu sudah diajarkan bahwa vitamin A itu baik untuk mata bukan? Nah, kamu pasti tahu juga makanan yang kaya vitamin A baik untuk mata. Jika sudah tahu, maka biasakanlah makan makanan sehat tersebut, seperti wortel contohnya. Hal itu dilakukan untuk menajaga mata kamu tetap sehat.