Brilio.net - Setiap orang pasti pernah merasakan emosi ketika terjadi hal yang tidak sesuai dengan keinginan. Padahal sering emosi malah tidak baik bagi kesehatan kita, terutama pikiran.

Ketika kamu sedang emosi, seluruh tenaga akan difokuskan pada pikiran dan hasilnya kamu akan mengalami stress dan gelisah.

Menahan agar tidak emosi memang bukan perkara yang mudah, apalagi perasaanmu benar-benar kesal ditambah lagi kondisi tubuh yang lelah setelah seharian penuh kesibukan. Jika dengan cara biasa sudah tak mempan lagi untuk meredakan emosimu, cobalah dengan duduk santai sambil menikmati beberapa makanan ini.

Penasaran kan, makanan apa saja yang bisa meredakan emosimu? Berikut ini beberapa makanan yang bisa meredakan emosi, seperti dihimpun brilio.net dari berbagai sumber, Rabu (5/10):


1. Sayuran hijau.

Makanan pereda emosi 2016 berbagai sumber

foto: microsite.kidnesia.com

Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Dopamin bisa membuat kamu tetap tenang.


2. Dada kalkun.

Makanan pereda emosi 2016 berbagai sumber

foto: whatsgabycooking.com

Dada kalkun mengandung asam amino, tryptophan dan protein yang menghasilkan serotonin. Serotonin dapat meningkatkan rasa bahagia kamu.


3. Salmon.

Makanan pereda emosi 2016 berbagai sumber

foto: divinehealthfromtheinsideout.com

Salmon mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga efektif melawan efek negatif dari hormon stress.


4. Susu.

Makanan pereda emosi 2016 berbagai sumber

foto: essenstoria.blogspot.com

Susu mengandung vitamin D yang mampu mengurangi risiko serangan panik dan depresi pada tubuh.


5. Pisang.

Makanan pereda emosi 2016 berbagai sumber

foto: penabiru.com

Kandungan tryptophan pada pisang akan diubah menjadi serotonin. Serotonin ini bisa membuat kamu menjadi rileks dan bahagia.


6. Kacang mete.

Makanan pereda emosi 2016 berbagai sumber

foto: medikanews.com

Zinc dalam satu ons kacang mete mampu membantu kamu melawan rasa marah dan meningkatkan konsentrasi.