Brilio.net -Manfaat serat yang umumnya kita ketahui adalah memperlancar pencernaan. Nah, salah satu sumber serat adalah buah apel.
Namun, tahukah kamu ada makanan yang tidak diduga mengandung serat melebihi apel? Perlu kamu tahu, apel memiliki kandungan serat sebanyak 4,4 gram, untuk ukuran medium.
Nah, berikut ini keempat makanan tersebut seperti dikutip brilio.net dari laman Women's Health, Sabtu (6/6).
1. Kacang arab
Secangkir kacang arab mengandung 16 gram serat. Itu artinya, empat kali lipat dari serat dalam apel.
2. Alpukat
Setengah dari satu alpukat berisi 6,75 gram serat. Kamu bisa mengonsumsinya mentah atau bisa kamu buat selai untuk menemani menikmati roti panggang.
3. Kacang tanah
Setengah cangkir kacang tanah memiliki 6,2 gram serat, lho.
4. Buah pir
Buah pir memiliki kadar serat sebanyak 5,5 gram untuk satu buahnya. Kamu bisa memakannya secara mentah atau dalam bentuk olahan.
Jadi, untuk kamu yang bosan makan apel, boleh lho, diselingi dengan makanan tersebut di atas. Selamat mencoba, guys!
BACA JUGA TIPS BUAT KESEHATAN KAMU LAINNYA:
5 Manfaat kesehatan dari minum air putih selepas bangun pagi
Pedoman minum kopi yang sebaiknya kamu tiru, demi kesehatan kamu
Punya tubuh kurus pasti selalu dianggap sehat, kamu yakin?
7 Manfaat dahsyat buah kurma untuk kesehatan kamu
Sarapan buah bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi bikin kamu lebih sehat!
Pengen kulit kamu selalu sehat? Makan buah-buahan kaya vitamin C ya!
