6 Penyebab payudaramu sering terasa nyeri, jangan panik ya cantik!

Brilio.net - Sebagai wanita, payudara menjadi aset yang paling vital. Oleh karena itu berbagai perawatan dan pemilihan bra harus dilakukan seselektif mungkin. Namun ada kalanya pasti kamu pernah merasakan payudaramu nyeri sekali. Ya nggak?

Hal tersebut tentunya akan membuat setiap wanita panik. Belum lagi berbicara masalah payudara terkadang masih dianggap tabu, sehingga wanita jarang membicarakannya.

Meski begitu, kamu wajib tahu ada berbagai faktor yang menyebabkan payudara merasa nyeri. Di antaranya adalah sebagai berikut, seperti dilansir brilio.net dari womenhealth, Jumat (13/11):

1. PMS

Penyebab paling umum payudara yang nyeri adalah perubahan hormon tatkala masa haid alias menstruasi. Hal ini merupakan sesuatu yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Biasanya terjadi pada hari pertama haid, dimana hormon estrogen bergeser sehingga menyebabkan payudara membengkak dan terasa nyeri. Namun nyeri ini akan berangsur-angsur membaik sejalan dengan berakhirnya masa haid.

2. Terlalu keras dalam berolahraga

Olahraga memang baik untuk kesehatan dan dapat membentuk tubuh. Namun hindari olahraga yang terlalu menekan dada seperti push up. Karena akan membuat payudaramu terasa nyeri jika push up terlalu sering.

3. Membawa barang terlalu berat

Sering memakai ransel dengan barang bawaan yang berat? Dikurang-kurangin ya ladies. Sebabnya tas yang berat dapat membuat otot dada jadi tertarik dan menegang. Hal tersebut bisa membuat payudara terasa nyeri.

4. Pemilihan bra yang tidak tepat

Nah, ini juga penting. Bra itu dapat memengaruhi kenyamanan payudaramu lho, ladies. Bra yang terlalu ketat atau cup yang kekecilan akan membuatmu payudaramu merasa nyeri karena tidak ada ruang cukup udara. Makanya setiap memilih bra, pilihlah yang paling membuatmu nyaman dan lega.

5. Sering melakukan aktivitas berat

Jika kamu memiliki payudara besar dan suka melakukan aktivitas berat seperti berlarian atau angkat-angkat, tentu akan membuat payudaramu gampang terasa nyeri. Sebabnya kelenjar di payudara akan memproduksi keringat berlebih dan membuatnya nyeri. Saran yang pas jika ingin melakukan aktivitas berat, pakailah bra khusus untuk berolahraga agar keringatmu cepat terserap dan membuat payudaramu terasa nyaman.

6. Terlalu sering minum kopi

Tidak ada salahnya memang meminum kopi setiap hari. Namun bagi kamu para wanita yang memiliki jenis jaringan payudara fibrocycstic sebaiknya mengurangi mengonsumsi minum kopi. Karena menurut penelitian, kafein pada kopi mengandung zat yang dapat membuat payudara terasa nyeri jika dikonsumsi terlalu sering.

Nah, sekarang udah paham kan? Jangan gampang panik lagi ya. Tapi kalau semisal nyeri payudaramu itu terasa berhari-hari, memang sebaiknya kamu harus segera konsultasi pada dokter. Jaga kesehatan selalu ya, ladies!