Brilio.net - Ngantuk? Kamu pasti pernah mengalaminya ketika seharusnya kamu sedang aktif beraktivitas. Nah, ketika kamu mengantuk. Kamu mungkin nggak bisa berpikir atau bekerja dengan baik kan? Selain itu, kamu mungkin merasa bingung dan kekuatan memori nggak bisa banyak membantu pada waktu itu.
Lalu, apa yang bisa menyebabkan kondisi mengantuk ini? Makanan tertentu, kebiasaan atau obat-obatan tertentu dapat menyebabkan keadaan mengantuk. Apalagi kalau kamu over-worked atau nggak tidur dengan baik selama beberapa hari terakhir, jelas kamu bakalan merasa mengantuk banget di siang hari.
Sekarang, yuk kita bahas tentang makanan apa saja sih yang membuat kamu merasa mengantuk, seperti dilansir brilio.net dari Boldsky, Jumat (24/7):
1. Salad
Ada beberapa orang yang cenderung hanya memilih salad saat makan siang. Jika asupan makanan nggak cukup untuk memenuhi energi dalam sehari, salah satu akibatnya kamu bisa merasa mengantuk. Apalagi kamu cuma makan salad.
2. Produk susu
Produk susu juga bisa membuat kamu merasa mengantuk terutama ketika tubuh kamu gagal untuk mencerna protein yang terkandung dalam susu.
3. Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan itulah sebabnya mereka harus dikonsumsi pada malam hari. Buah ini dapat membantu untuk mengendurkan otot-otot setelah lelah beraktivitas seharian.
4. Roti putih
Roti putih merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. Makanan tersebut nggak membantu kamu biar tetap kenyang untuk waktu yang lama. Makanya kamu merasa mengantuk setelah beberapa jam.
5. Daging
Ketika kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, kamu mungkin akan merasa mengantuk. Alasannya karena banyak energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan tersebut.
6. Ceri
Ceri mengandung melatonin yang memainkan peran penting dalam membuat kamu mengantuk. Jadi lebih baik untuk mengonsumsinya di malam hari.
7. Makanan asam
Kalau kamu mengonsumsi makanan asam saat makan malam hari. Yakin deh kamu bakal merasa mengantuk keesokan harinya.
8. Makanan manis
Beberapa makanan manis juga cenderung membuat kamu merasa mengantuk setelah satu jam atau lebih mengonsumsinya.
BACA JUGA:
Yuk hidup sehat, mulai batasi konsumsi garam biar nggak hipertensi
Ladies, kurang vitamin D ternyata bisa bikin kamu mudah depresi lho
Duh, terobsesi dengan makanan sehat bisa bikin gejala gangguan makan!
Sarapan buah bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi bikin kamu lebih sehat!
Ini kandungan menu sarapan yang baik, sudahkah sarapanmu memenuhi?
Kandungan tersembunyi dari tanaman gunung ini bisa jadi pengganti gula
Cokelat bisa bikin berat badanmu jadi turun, ayo coba gaya diet ini
Ini cara mengurangi jumlah kalori ketika memasak nasi
Anak yang sering makan fast food tingkat kecerdasannya lebih rendah
Memakan nasi sisa hari kemarin ternyata berkhasiat untuk diet
Sukses diet, gadis ini justru ingin gemuk lagi gara-gara kena penyakit
Jangan tiru diet ala artis ini, meski Madonna & Mariah Carey melakukan
Lagi diet? Coba 5 makanan ini, dijamin bikin kamu nggak cepat lapar
