8 Penyebab dehidrasi yang sering luput dari sepengetahuan kamu

Brilio.net - Dehidrasi bikin kamu nggak fokus, masalah kulit dan pencernaan, bahkan bikin bad mood. Tapi, apakah dehidrasi hanya disebabkan kekurangan minum air semata?

Dilansir brilio.net dari Boldsky, Selasa (22/9), berikut delapan penyebab dehidrasi yang terkadang kamu atau teman-temanmu tak ketahui:

1. Menstruasi

Pada wanita tertentu, datang bulan bikin mereka dehidrasi, akibat diduga level hormon dalam tubuh dapat memengaruhi hidrasi. Sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak air putih selama menstruasi.

2. Obat-obatan

Beberapa obat-obatan juga dapat menyebabkan dehidrasi. Terutama, jika kamu berada di bawang pengaruh obat untuk tekanan darah, pastikan bahwa kamu memasok tubuhmu dengan cukup air.

3. Diare

Ini sudah jadi rahasia umum. Diare bisa menguras cairan tubuhmu. Tak heran kamu jadi letih, lemah, dan lesu. Para dokter di dunia bahkan sepakat dan menganjurkan untuk selalu minum air putih saat diare.

4. Diabetes

Penderita diabetes harus hati-hati karena rentan sekali dehidrasi. Ketika kadar gula darah terlalu tinggi, orang bersangkutan akan sering kali buang air kecil, sehingga mengalami dehidrasi.

5. Stres

Stres bisa melemahkan semua aliran air dalam sistem tubuhmu dan menyebabkan dehidrasi, karena memicu hormon-hormon tertentu.

6. Menyusui

Terkadang, ibu menyusui bisa juga mengalami dehidrasi. Diduga hal ini disebabkan transfer cairan dari ibu ke bayi yang mendukung terjadinya dehidrasi.

7. Minuman beralkohol

Minum beralkohol bikin kamu sering buang air kecil. Dengan begitu, cairan dalam tubuh lebih cepat terkuras dan timbul kondisi dehidrasi.

8. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, terkadang tubuh tidak maksimal menjalankan fungsi 'warning' tubuh yang sedang kekurangan cairan. Akibatnya, kamu sangat rentan mengalami dehidrasi.

Nah, bagaimana? Perhatikan kembali asupan air minum kamu, ya. Pastikan air minum berkualitas dan dalam jumlah yang cukup. Kesehatanmu lho!