Gigi kamu sensitif? Ini jenis makanan yang sebaiknya kamu konsumsi

Nggak mau kan, selalu aja ngrasain ngilu kalau pas lagi nyoba makanan dan minuman ini itu?

12 Juni 2015 19:22

Brilio.net - Gigi sensitif adalah kondisi di mana gigi bereaksi terhadap makanan atau minuman yang panas, manis atau asam. Gigi sensitif ini terjadi karena lapisan enamel mengalami pengikisan. Rasa nyeri dan ngilu saat makan atau minum tersebut sering menimbulkan sensasi nyeri yang tak tertahankan. Jadi, buat kamu pemilik gigi sensitif seringkali harus memperhatikan pemilihan makanan dan minuman biar gigi nggak makin ngilu.

Dilansir brilio.net dari thehealthsite.com, Jumat (12/6), ini nih makanan yang tepat untuk kamu yang punya gigi sensitif.

1. Sertakan makanan tinggi serat dalam diet
Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan segar, buah-buahan kering dan sayuran seperti kacang, kubis, kacang polong dan makanan lain yang bikin air liur terus mengalir, dapat membantu menciptakan pertahanan mineral terhadap sensitivitas.

2. Makanan kaya akan kalsium, bahan penting dalam pencegahan masalah gigi
Sumber kalsium seperti susu, keju, dll membantu membangun kembali enamel dan memperkuat tulang di sekitar gigi. Susu tidak hanya sumber yang kaya kalsium, tetapi juga membantu dalam mencegah penurunan pH dalam mulut. Keju adalah makanan alkali yang membentuk sebuah film basa di sekitar gigi dan juga dikenal untuk meningkatkan pH mulut.

3. Telur juga bisa mencegah penurunan pH
Telur adalah sumber protein, kalsium, vitamin A, vitamin D, dll yang penting untuk mineralisasi gigi.

4. Minum air yang cukup
Minum setidaknya 4 liter air setiap hari sangat penting setelah makan. Karena bisa membantu membersihkan plak yang menempel di gigi yang mengakibatkan sakit atau sensitivitas.

Selamat mencoba dan tetap jaga selalu kesehatan gigi kamu ya!