Brilio.net - Seberapa sering kamu melakukan sentuhan atau kontak fisik dengan orang lain, terutama orang terdekat? Ternyata sentuhan, seperti pelukan erat, jabatan tangan, atau pijat memiliki manfaat kesehatan lho. Misalnya saja menstabilkan denyut jantung dan tekanan darah dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain sehat, kamu juga bisa lebih bahagia dengan melakukan sentuhan.
Sebagaimana dilansir brilio.net dari The Crazy Facts, Rabu (11/11), berikut lima bentuk sentuhan yang bikin hidupmu sejahtera beserta penjelasannya.
Kamu pasti pernah merasakan dipijat, dong? Pijat bisa membantumu lebih rileks karena otot jadi tidak tegang, tekanan darah menurun, dan hormon kortisol (hormon stres) menurun. Selain itu juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baru-baru ini ada sebuah penelitian yang diterapkan pada orang dewasa sehat di Swedia. Para partisipan ini menerima pijatan selama 45 menit. Hasilnya menunjukkan mereka secara substansial memiliki sel darah putih, termasuk sel pembunuh alami, lebih banyak, sehingga membantu melawan patogen dan virus dalam tubuh.
Tindakan sederhana ini membuat tubuh kamu dibanjiri hormon oksitosin (oxytocin) yang membuat kamu lebih percaya terhadap orang tersebut dan merasa lebih aman. Dengan begitu, kadar kortisol juga menurun.
Sebuah penelitian di Universitas North Carolina, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa wanita yang sering dipeluk oleh pasangannya ternyata memiliki detak jantung dan tekanan darah stabil disertai tingginya tingkat oksitosin. Kamu pun merasa nyaman ketika dipeluk, kan?
Genggaman tangan terbukti bisa memberikan rasa nyaman. James Coan, asisten profesor psikologi dari University of Virginia, Amerika Serikat, telah melakukan uji coba terhadap 16 wanita menikah dengan menggunakan tes Magnetic resonance imaging (MRI), yaitu tes yang menggunakan alat pemindai yang memanfaatkan medan magnet dan energi gelombang radio untuk menampilkan gambar struktur dan organ dalam tubuh. Diketahui para partisipan ini mengalami sedikit guncangan psikologis ringan yang tampak dari hasil scan MRI tersebut. Nah, saat para wanita ini berpegangan tangan dengan peneliti, respons stres mereka mereda. Lebih mereda lagi saat mereka menggenggam tangan suami masing-masing.
Melakukan kontak fisik dalam aktivitas seksual memicu meningkatkan endorfin dan oksitosin sehingga kamu dan pasangan merasa bahagia. Melakukan hubungan badan rutin juga bisa mencegah kamu jatuh sakit, lho. Tapi, pastikan kamu berhubungan intim dengan pasangan yang sah, ya.
Bermain dengan hewan peliharaan, terlebih menggendong atau memeluk mereka dapat meredakan ketegangan yang kamu alami. Studi menunjukkan bahwa hewan dapat secara signifikan menurunkan tingkat tekanan darah seseorang, terutama jika binatang itu adalah anjing dan menjadi peliharaan yang amat kamu cintai.
