Brilio.net - Push-up, squat, dan angkat beban adalah latihan olahraga ringan yang bagus bagi tubuh. Tapi, itu tidak berarti jika kamu melakukannya tidak benar. Dan banyak orang yang terlanjur melakukannya.
Untuk membantu membenarkan kesalahan itu, Pelatih olahraga asal Australia, Chris Duncan menciptakan beberapa analisis dengan foto-foto ilustrasi. Foto-foto itu dibikin berdampingan sebelah kiri salah dan sebelah kanan benar.
Rekannya sesama pelatih, Spencer Hattendorf setuju, dengan mengatakan jika kerap melihat orang-orang mendapatkan latihan yang salah baik di dalam maupun di luar kelas.
Nah, berikut 5 gerakan olahraga ringan yang sebenarnya salah menurut Duncan dan Hattendorf dihimpun dari thisisinsider.com, Selasa (19/12). Kamu sering melakukan yang mana?
1. Squat
2. Angkat bebansamping
3. Planks
4. Angkat bebandepan
5. Push-up
Recommended By Editor
- 5 Resep minuman segar, praktis dan mudah dibuat di mana pun
- 10 Momen kemenangan Marcus/Kevin selama 2017, bikin bangga Indonesia
- 5 Resep cemilan enak yang renyah dan lezat, cocok untuk ngemil
- 7 Anak legenda sepak bola ini ikuti jejak sukses ayahnya
- 15 Ilustrasi ekspektasi vs realita cewek ketika yoga in bikin ngakak
- 4 Patung pesepak bola yang fail, terbaru wajah Maradona
