Ciri-ciri dan cara mengatasi insomnia
foto: Pexels.com
Adapun ciri seseorang mengalami insomnia sebagai berikut:
1. Kesulitan untuk memulai tidur
2. Terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur
3. Terbangun terlalu awal di pagi hari
4. Merasa tidak puas dengan kualitas tidur
5. Merasa kelelahan atau lesu selama hari
6. Sulit berkonsentrasi atau fokus
7. Mudah marah atau mudah tersinggung
8. Mengalami kecemasan atau depresi
9. Sakit kepala atau migrain
10. Masalah pencernaan atau gangguan lainnya
11. Ketergantungan pada obat-obatan tidur atau penenang.
(brl/pep)
Recommended By Editor
- 9 Penyebab insomnia pada remaja, kenali gejala dan cara mencegahnya
- Insomnia adalah gangguan sulit tidur, kenali penyebab & cara mengatasi
- Selain kopi, 7 makanan & minuman ini perlu dihindari saat insomnia
- 10 Tanaman obat mampu mengatasi insomnia, mudah didapat
- 10 Makanan dan minuman yang membuat tidur lebih nyenyak
- 7 Nutrisi yang mampu memperbaiki kualitas tidur
