Cara mencegah darah rendah pada remaja.

Penyebab darah rendah pada remaja 2023 brilio.net

foto: freepik.com

1. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, terutama makanan yang kaya akan zat besi dan vitamin B12.

2. Minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Hindari merokok atau mengonsumsi alkohol.

4. Olahraga secara teratur untuk memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas untuk menjaga keseimbangan hormon dan fungsi tubuh.

6. Hindari stres atau belajar cara mengelolanya.

7. Jangan menunda-nunda makan, hindari puasa yang berlebihan.

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk memastikan tubuh kamu dalam keadaan sehat.