15 Manfaat jus wortel untuk kesehatan, bisa bantu kontrol kadar gula darah tubuh

Brilio.net - Kamu pasti tak asing lagi dengan manfaat jus wortel untuk kesehatan. Jus dengan identik warna oranye ini memiliki segudang manfaat yang perlu kamu ketahui. Kandungan yang terdapat dalam jus wortel ini kaya akan vitamin A. Nah namun perlu dipahami jus wortel tanpa tambahan gula adalah yang paling baik untuk dikonsumsi.

Wortel mengandung vitamin A yang membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya kebutaan pada orang yang kekurangan vitamin A. Konsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dalam tubuh. Jus wortel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Wortel mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih dalam tubuh. Sel-sel darah putih ini berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Tak hanya itu, jika kamu rutin mengkonsumsi jus wortel, ada banyak manfaat jus wortel untuk kesehatan yang bisa kamu rasakan. Penasaran apa saja manfaatnya?

Nah berikut 15 manfaat jus wortel untuk kesehatan tubuh, salah satunya bantu jaga kadar gula darah, yang dihimpun brilio.net dari berbagai sumber.

Manfaat jus wortel untuk kesehatan tubuh.

foto: pexels.com

1. Menjaga kesehatan mata.

Jus wortel mengandung vitamin A yang tinggi, yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kelembapan mata dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah mata seperti xerophthalmia, keratosis bulbi, dan kebutaan malam.

2. Menjaga kesehatan kulit.

Jus wortel mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen merupakan protein penting yang membantu menjaga elastisitas dan kelembutan kulit. Selain itu, vitamin A dan beta-karoten dalam jus wortel juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Jus wortel mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus. Selain itu, jus wortel juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan.

4. Menjaga kesehatan jantung.

foto: pexels.com

Jus wortel mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, jus wortel juga mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Menjaga kesehatan tulang.

Jus wortel mengandung kalsium dan vitamin K yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang, sedangkan vitamin K membantu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

6. Menjaga kesehatan gigi.

Jus wortel mengandung fosfor yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan gigi. Fosfor membantu membangun dan memperkuat enamel gigi.

7. Menjaga kesehatan hati.

foto: pexels.com

Jus wortel mengandung betasitosterol yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jus wortel juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di hati.

8. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Jus wortel mengandung vitamin C dan vitamin E yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sementara vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

9. Menjaga kesehatan otak.

Jus wortel mengandung senyawa antioksidan seperti luteolin yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Luteolin juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

10. Menjaga kesehatan sistem pernapasan.

foto: pexels.com

Jus wortel mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala asma dan alergi.

11. Menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Jus wortel mengandung enzim bromelain dan papain yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi. Selain itu, jus wortel juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jus wortel mengandung serat yang dapat membantu mengatur penyerapan gula dalam darah. Serat dalam jus wortel akan memperlambat penyerapan gula dari makanan yang dikonsumsi ke dalam darah sehingga gula darah tetap stabil. Selain itu, jus wortel mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh. Sensitivitas insulin yang baik dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan memperbaiki pengendalian gula darah pada penderita diabetes.

12. Menjaga kesehatan ginjal.

Jus wortel mengandung senyawa antioksidan seperti lycopene yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jus wortel juga mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal.

13. Menjaga kesehatan sistem reproduksi.

foto: pexels.com

Jus wortel mengandung vitamin A dan beta-karoten yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem reproduksi. Vitamin A dan beta-karoten penting untuk produksi hormon seksual dan perkembangan sel-sel reproduksi.

14. Menjaga kesehatan sistem saraf.

Jus wortel mengandung magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Magnesium membantu menjaga fungsi saraf yang optimal dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

15. Menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Jus wortel mengandung vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C membantu memperkuat jaringan ikat dan mempercepat penyembuhan luka pada gusi. Selain itu, jus wortel juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi.