1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Nanas mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan bromelain, suatu enzim proteolitik yang menurut beberapa penelitian, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan penyakit. Vitamin C juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada nanas dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Serat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sementara kalium dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.

3. Menurunkan tekanan darah

Selain kalium, nanas juga mengandung kalsium, mineral penting yang berperan dalam menyeimbangkan tekanan darah. Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Hypertension menunjukkan bahwa suplemen kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa.

4. Menjaga kesehatan mata

Nanas mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina, sementara antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas.

5. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada nanas dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polutan lingkungan. Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, suatu protein penting yang membantu menjaga kekenyalan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

6. Meningkatkan pencernaan

Bromelain, enzim yang terdapat pada nanas, dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Bromelain bekerja dengan memecah protein dalam makanan dan membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti gas dan perut kembung.

7. Menjaga kesehatan tulang

Nanas mengandung mangan, mineral yang diperlukan untuk membangun dan memelihara tulang yang sehat. Mangan berperan dalam pembentukan tulang dan mencegah kerusakan tulang, serta berperan dalam pengaturan kadar kolesterol dalam darah.