6 Superfoods untuk melawan demam berdarah (DBD)

Superfoods freepik.com

foto: freepik.com

Superfoods adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan yang kaya akan nutrisi tertentu dan diyakini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Makanan-makanan ini terkenal karena kandungan nutrisi yang tinggi, termasuk vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Kriteria umum untuk makanan dikategorikan sebagai superfoods meliputi tingkat kandungan nutrisi yang tinggi, kaya akan antioksidan, memiliki manfaat kesehatan yang terbukti, serta mudah diolah dan dimasukkan ke dalam diet sehari-hari.

Superfoods juga bisa menjadi kandungan alami untuk pencegahan penyakit Demam berdarah dengue (DBD). Adapun 6 superfoods sebagai berikut.

1. Blueberry

Blueberry menjadi buah yang cocok untuk dikonsumsi agar mencegah DBD. Blueberry memiliki banyak kandungan seperti flavonoid dan anthocyanin, serta vitamin C dan K. Manfaat dari buah blueberry adalah sebagai Antioksidan sehingga dapat membantu melawan radikal bebas dan peradangan serta meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Jeruk nipis

jeruk nipis menjadi opsi selanjutnya untuk mencegah penyakit DBD. Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C, serat, dan senyawa anti inflamasi sehingga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gejala DBD.

3. Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin C, A, E, serta enzim papain yang memiliki sifat antiinflamasi. Pepaya sangat baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit DBD karena dapat membantu meredakan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat proses pemulihan.

4. Bawang putih

Selain untuk bumbu dapur, bawang putih ternyata punya manfaat lain yaitu melawan infeksi virus DBD. Kandungan nutrisi bawang putih seperti senyawa allicin, yang memiliki sifat antiviral, antiinflamasi, dan antibakteri.

5. Brokoli

Brokoli mengandung banyak sekali vitamin C, K, serta senyawa sulforaphane yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan peradangan, dan mempercepat proses pemulihan.

6. Teh hijau

Teh hijau juga dapat mencegah secara alami penyakit DBD. Kandungan antioksidan polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) menjadikan teh hijau kaya akan Antioksidan dan melawan radikal bebas, meredakan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.