9 Manfaat kentang untuk bayi, baik untuk makanan pendamping ASI

Kentang mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan senyawa antioksidan.

21 Februari 2023 04:20

Manfaat kentang untuk bayi.

foto: pixabay.com

1. Sumber karbohidrat.

Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik untuk bayi dan dapat memberikan energi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.

2. Kaya akan nutrisi.

Kentang mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, potassium, magnesium, dan serat. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi dan juga membantu dalam perkembangan otak dan saraf mereka.

3. Memperbaiki sistem pencernaan.

Serat yang terdapat pada kentang dapat membantu bayi dalam menjaga sistem pencernaan mereka tetap sehat dan membantu dalam melawan sembelit.

4. Sumber antioksidan.

Kentang mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan penyakit pada bayi.

5. Mudah dicerna.

Kentang termasuk makanan yang mudah dicerna oleh bayi, sehingga dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tanpa membuat bayi merasa kenyang atau mual.

6. Sumber kalium.

Kentang mengandung kalium, mineral yang dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot yang sehat.

foto: pixabay.com

7. Meningkatkan kesehatan jantung.

Kentang mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung bayi dan mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.

8. Sumber energi.

Karbohidrat yang terdapat pada kentang dapat membantu bayi dalam mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.

9. Variasi makanan.

Kentang dapat diolah dalam berbagai macam cara, seperti dipanggang, direbus, atau dijadikan puree. Oleh karena itu, kentang dapat menjadi variasi makanan agar bayi tak bosan.

Namun, perlu diingat bahwa bayi tidak boleh diberikan makanan padat sebelum usia 6 bulan. Saat memberikan kentang kepada bayi, pastikan kentang dihancurkan hingga benar-benar lembut dan lunak agar mudah dikunyah dan dicerna. Selalu perhatikan reaksi bayi saat diberikan makanan baru, dan konsultasikan dengan dokter jika ada tanda-tanda alergi atau masalah kesehatan lainnya.