Kenali risiko dan bahaya kopi untuk ibu hamil, lengkap dengan anjuran batas maksimum konsumsi kafein

Brilio.net - Kehamilan adalah kondisi saat janin berkembang di dalam perut ibu selama mengandung. Maka, perlu asupan makanan dan minuman dengan gizi seimbang agar janin dapat berkembang dengan baik. Salah satu minuman yang harus diwaspadai oleh ibu hamil adalah kopi. Kopi memiliki kandungan kafein tinggi yang dapat berpotensi menimbulkan risiko dan bahaya pada kesehatan ibu serta janin di dalam kandungan.

Mengonsumsi kopi secara berlebihan tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Dilansir dari National Library of Medicine yang ditulis oleh Edmund Hey, ia mengemukakan konsumsi kafein dalam jumlah sedikit selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan gangguan kesehatan untuk ibu dan si bayi. Pasalnya, kandungan kafein di dalam kopi dapat dengan mudah masuk ke dalam plasenta pada masa kehamilan.

Dari penjelasan singkat tersebut ditemukan ternyata kopi tidak baik dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil. Nah, supaya kamu lebih memahami risiko dan bahaya mengonsumsi kopi untuk ibu hamil, yuk simak ulasan yang dikulik dalam artikel ini, dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Selasa (28/5).

Risiko dan bahaya kopi untuk ibu hamil

1. Insomnia

foto: freepik.com

Salah satu risiko ibu hamil yang konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan insomnia. Pasalnya kopi mengandung kafein yang berpotensi menyebabkan insomnia. Melansir dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ternyata ibu hamil hanya boleh mengonsumsi kopi kafeinnya kurang dari 200 mg (sekitar dua, enam ons cangkir) per hari.

Perlu diketahui ketika ibu hamil mengonsumsi kopi, metabolisme pada ibu hamil akan lebih lambat dibanding orang biasa. Metabolisme pada ibu hamil melambat sekitar 1,5 hingga 3,5 kali lebih lambat. Dapat disimpulkan bahwa ketika ibu hamil mengonsumsi sedikit kopi saja, maka akan dengan mudah mengalami insomnia.

2. Anemia

foto: freepik.com

Kandungan pada kopi yang memiliki senyawa fenol dapat menghambat penyerapan zat besi. Jika dikonsumsi oleh ibu hamil maka dapat menyebabkan anemia. Anemia terjadi ketika kurangnya asupan zat besi sebagai pembentuk hemoglobin (Hb). Zat besi sangat dibutuhkan untuk menghantarkan oksigen di dalam tubuh khususnya untuk ibu hamil dan janin.

3. Masalah lambung

foto: freepik.com

Efek selanjutnya yang dialami ibu hamil ketika mengonsumsi kopi bisa mengakibatkan masalah lambung. Dilansir dari National Institutes of Health (NIH) American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gejala masalah lambung seperti heartburn, maag, dan refluks asam. Selain mengakibatkan asam lambung, kondisi ini akan memperparah kondisi yang sering dialami oleh ibu hamil seperti mual dan muntah.