Brilio.net - Ikan dapat memberikan sumber protein rendah kalori sangat baik tanpa lemak dan kolesterol. Beberapa varietas seperti hiu dan tuna memiliki kandungan merkuri rendah. Markuri merupakan karsinogen dikenal sebagai polutan dari habitat bagi banyak ikan.
Tapi lupakan sejenak soal penjelasan ilmiah soal ikan itu. Belakangan ini ikan-ikan di Indonesia meraih prestasi menakjubkan lho!
BACA JUGA: Diperkirakan punah 60 juta tahun lalu, ikan ini nongol di Indonesia
Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB) baru saja merilis daftar ikan-ikan terbaik di dunia dan ternyata 8 di antaranya bisa dengan sangat mudah ditemukan di Indonesia.
Nah, berikut 10 ikan terbaik di dunia versi PBB, seperti dilansir brilio.net dari Daily Health, Minggu (7/2):
1. Ikan lele
Kamu yang hidup di Indonesia tentu tidak akan asing dengan keberadaan ikan lele. Jenis ikan satu ini malah menjadi ikan dengan kandungan gizi terbaik di dunia. Ikan lele baik untuk kesehatan jantung, kesehatan otak dan selenium.
2. Salmon
Sesuai dengan hasil penelitian Asosiasi Profesional Kesehatan Reproduksi, ikan salmon sangat baik untuk kesehatan jantung.
3. Ikan sarden
Makin kecil ukuran sebuah ikan maka makin kecil kandungan merkurinya. Ikan sarden mengandung vitamin D, omega 3 dan beberapa kandungan vitamin B. Ikan ini mudah diperoleh di seluruh Indonesia.
4. Ikan trout
Ikan trout cukup mudah ditemukan di perairan Indonesia karena jenis ikan ini memang bisa beradaptasi dengan suhu perairan negara tropis. Hasil penelitian yang dilakukan oleh badan kesehatan Amerika Serikat, jenis ikan ini sangat baik untuk kecerdasan anak.
5. Ikan tuna
Tidak hanya kaya akan omega 3, ikan tuna juga kaya akan kandungan vitamin B12, vitamin D, kalsium dan zat besi. Jenis tuna yang sangat muda ditemukan di Indonesia adalah ikan cakalang.
MASIH TAHU IKAN-IKAN TERBAIK ASAL INDONESIA? KLIK NEXT DEH ~
6. Ikan putih
Menurut Washington, Amerika serikat, berhasil meneliti kandungan omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung. Ikan putih dapat dijumpai dengan mudah di Indonesia.
7. Ikan herring
Ikan terbaik dengan kandungan omega 3 yang sehat selanjutnya adalah ikan herring yang banyak terdapat di perairan Indonesia.
8. Ikan sebelah
Ikan sebelah atau yang sering disebut ikan flounder adalah salah satu jenis ikan yang mengandung protein dan omega tinggi dan mudah ditemukan di perairan Hindia, termasuk di Indonesia.
9. Ikan makarel
Salah satu manfaat besar dari jenis ikan ini adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Jenis ikan ini banyak ditemukan di Atlantik.
10. Ikan haddock
Menurut yayasan jantung AS, ikan haddock menjadi salah satu ikan yang sangat baik dikonsumsi karena ikan ini memiliki asam lemak omega 3 dan rendah merkuri.
Jadi mulai sekarang nggak ada alasan lagi ya buat kamu untuk tidak mengonsumsi ikan. Karena hampir semua ikan terbaik di dunia ada di Indonesia kan? Bangga dong! ~
Recommended By Editor
- Bisakah minyak ikan membantu melawan kanker prostat?
- Goliath Tigerfish, monster air penguasa sungai tak takut bajul
- Bukan tumpahan minyak, melainkan makhluk di laut!
- 20 Fotografi keren ini tapi bikin ngilu, olahraga menantang maut!
- Lagi, heboh soal warna yang cocok dengan sepatu! Menurut kamu gimana?
- 10 Orang ini kekayaannya tak terkalahkan sepanjang sejarah, bikin iri!
- Ini 6 sekolah sihir sungguhan di dunia versi JK Rowling
- David Bowie ternyata berwasiat agar abunya ditebar di Bali
- 8 Negara terkecil di dunia yang bisa kamu jelajahi dalam sehari saja!
- Kisah sopir bus jadi seleb dadakan karena tolong seorang nenek, salut!
- Ini dia 10 tempat yang paling sepi di dunia, cocok untuk menyendiri