Bugar di usia 78 tahun, ini 5 rahasia sehat ala Wapres Ma'ruf Amin

Sang Wapres olahraga menyesuaikan dengan umur sehingga bebannya tidak terlalu berat.

4 Januari 2022 19:45

Brilio.net - Semenjak menjadi Wakil Presiden (Wapres), aktivitas pendakwah Ma'ruf Amin bertambah, yakni mengurus urusan negara bersama Presiden Jokowi. Dalam podcast bersama Deddy Corbuzier, Wapres membeberkan rahasia ia tetap bugar pada usia ke-78 tahun.

"Saya merasa jika tidak olahraga jadinya loyo," ungkapnya. Diketahui, setiap hari 500 kalori yang dikeluarkan Ma'ruf Amin lewat berolahraga.

Nah, penasaran nggak sih rahasia fit dan sehat sang Wapres? Berikut ulasannya seperti dirangkum brilio.net dari YouTube Deddy Corbuzier, Selasa (4/1).

1. Bersepeda statis selama 40 menit setiap hari menjadi salah satu olahraga ringan yang dijalani pria kelahiran Tangerang 11 Maret 1943 itu.

foto : Instagram/@kyai_marufamin

2. Tak lupa jalan kaki bisa mencapai satu jam.

foto : Instagram/@kyai_marufamin

3. Diketahui Ma'ruf Amin juga melakukan gym namun yang ringan-ringan saja. Sesekali ia juga olahraga bersama masyarakat.

View this post on Instagram

A post shared by KH.Ma'ruf Amin (@kyai_marufamin)

4. Olahraga ringan di dalam air hangat.

foto : Instagram/@kyai_marufamin

"Hidro, olahraga di air," ujar Ma'ruf Amin ketika ditanya Deddy aktivitas olahraga yang ia lakukan.

"Hidro itu gimana, Abah?" timpal Deddy.

"Olahraga. Di air, gerakan-gerakan," jawab sang Wapres.

"Oh, jadi bebannya pakai beban air?" balas Deddy.

"Di air tapi airnya panas, anget," jelas Ma'ruf Amin.

Lebih lanjut Ma'ruf Amin menegaskan bahwa ia olahraga sesuai umur.

5. Selain olahraga, ternyata Abah, sapaan akrab Deddy pada Ma'ruf Amin ini juga menjaga pola makan dengan rajin puasa sunah dan setiap hari membatasi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh.

"Saya puasa Senin, Selasa, Rabu, Kamis dan setiap hari hanya 200 kalori yang dikonsumsi," imbuh Ma'ruf Amin.