10 Aksi ibu hamil lagi angkat besi ini bikin kamu salut...

Brilio.net - Dalam masa kehamilan, seorang ibu harus menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Sebab apa pun yang dia lakukan dan rasakan dapat berdampak pada si jabang bayi. Nah, dalam menjaga kestabilan kesehatan fisik dan mental, ibu hamil juga perlu olahraga. Biasanya yang dilakukan ibu hamil adalah senam ibu hamil atau yoga. Tapi apa jadinya kalau seorang ibu hamil melakukan olahraga berat seperti angkat besi?

Ternyata, ibu hamil pun boleh dan bisa melakukan olahraga angkat besi, asal sudah mendapat izin dokter atau kondisinya memang memungkinkan secara medis. Sebetulnya, olahraga macam apa pun diperbolehkan untuk ibu hamil, mulai dari berjalan, lari, sampai berenang, tapi jangan sampai meningkatkan temperatur tubuh secara berlebihan.

Temperatur ekstrem, yakni melebihi 100 derajat Fahrenheit (atau sekitar 37,7 derajat Celsius), tak baik bagi kondisi bayi dalam kandungan, sebagaimana dikutip brilio.net dari laman BuzzFeed, Senin (2/5).

BACA JUGA: 15 Foto Sigi Wimala yang tetap berolahraga dalam kondisi hamil, keren!

Nah, kali ini brilio.net kasih kumpulan momen ibu hamil yang menjalani olahraga angkat besi. Mungkin kamu terinspirasi? Pastikan kalau nanti hamil dan ingin melakukan hal serupa, kamu konsultasi dengan dokter kandunganmu, ya!

1. Kamu bisa membayangkan kalau dirimu sendiri yang melakukannya, ladies?

2. Beban yang diangkat jelas tak ringan, tapi tekad yang kuat dan menyesuaikan kondisi kesehatan selama hamil membuat sang ibu mampu melakukannya.

3. Bagaimanapun, ibu hamil yang menjalani olahraga berat ini harus mendapat pengawasan trainer.

4. Penelitian menyebutkan bahwa ibu hamil yang hobi olahraga saat mengandung, akan memengaruhi hobi olahraga si anak kelak.

5. Kalau kamu belum terbiasa melakukan olahraga angkat besi, jangan ngotot melakukannya, ya.

6. Angkat besi hanya satu dari banyak olahraga yang bisa kamu lakukan kala mengandung.

7. Selain olahraga, pastikan kamu mengonsumsi makanan sehat sesuai anjuran dokter supaya kondisi fisik selalu prima.

8. Dengan angkat besi, kekuatan otot-otot tubuhmu akan tetap terlatih sekalipun dalam kondisi hamil.

9. Melihat seperti ini mungkin agak ngeri ya, ladies?

10. Apalagi melihat video ini... duh...

 

It's Monday!! Start your week off with me tonight at ABC (abs, booty, cardio ) 5:30-6:30pm-- @staxcharlotte ! This class is for both MEN AND WOMEN - we target the 3 areas ( core- t2b, ghd, sprints) ( booty- squats, deadlifts, all kinds of explosive movements) and cardio! Come get your butt kicked into shape and even better shape! grace with my almost 32 week pregnant belly, mmmm I prefer to do it without the extra weight next time! Just under 3 minutes which is crappy compared to the norm but I am happy to be moving!!! doctors visit this am was fabulous - I love hearing his heart beat and the doctor saying he's a STRONG BIG BOY!!! #mondaymotivation #monday #clt #cltfitness #cltfit #charlotte #abc #boymom #babyboy #babybump #birthfit #cardio #crossfit #dowhatyoulove #earnyourbody #fitpregnancy #growingahuman #healthiswealth #getfitcharlotte #noexcuses #riseup #31weekspregnant

Video kiriman Emily Breeze Ross Watson (@emilybreeze) pada Peb 29, 2016 pada 11:50 PST