27 Manfaat timun untuk kecantikan dan kesehatan, serta cara penggunaannya

Brilio.net -Timun atau dengan nama latin Cucumis saticus merupakan salah satu sayuran yang cukup banyak ditemukan di Indonesia. Biasanya, timun dijadikan sebagai olahan makanan seperti acar, rujak, hingga sebagai lalapan dan minuman segar. Timun adalah kelompok tanaman Cucurbitaceae yang masih satu keluarga dengan labu, pare, dan melon.

Di dalamnya, terdapat nutrisi seperti antioksidan, vitamin C, rendah kalori, natrium serta rendah lemak. Kebanyakan tanaman timun dapat tumbuh pada ladang, kebun, ataupun pada halaman rumah. Tanaman tersebut juga dapat tumbuh subur dan gembur dengan sinar matahari dan kelembapan udara yang tinggi. Timun memiliki ukuran panjang hingga mencapai 30 cm.

Dilansir dari Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat, dalam setiap 300 gram timun kurang lebih memiliki kandungan 45 kalori, 0 gram lemak, 11 gram karbohidrat, 2gram protein, 2 gram serat, 14% vitamin C dari rekomendasi asupan harian, 62%vitamin K dari rekomendasi asupan harian, 10% magnesium dari rekomendasi asupan harian, 13% kalium dari rekomendasi asupan harian, 12% mangan dari rekomendasi asupan harian. Itulah kandungan dalam timun yang memberikan khasiat.

Tak hanya menyegarkan saja, timun juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan ekstrak timun juga sering digunakan sebagai produk kecantikan kulit, terutama pada wajah. Lalu, apa saja manfaat timun untuk kecantikan dan kesehatan? Berikut brilio.net telah rangkum dari berbagai sumber pada Selasa (13/12).

Manfaat timun untuk kecantikan.

foto: freepik.com

1. Revitalisasi kulit.

Manfaat mentimun terbesar dan terpenting adalah membantu merevitalisasi kulit. Revitalisasi kulit ini merupakan suatu proses yang dapat menghidupkan kembali atau mengaktifkan kembali keadaan kulit yang sempat memburuk. Dengan menggunakan masker wajah berbahan mentimun, maka akan bermanfaat mengencangkan kulit.

Bahan:

- 2 irisan mentimun ukuran 2,5 cm
- 1 1/2 sdm yogurt
- 1 sdt gel lidah buaya
- 1 sdt madu
- 1/2 sdt air lemon

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Haluskan mentimun dalam blender lalu tambahkan bahan lainnya ke dalamnya.
2. Kemudian, oleskan satu lapis masker pada kulit lembap dan biarkan selama lima menit.
3. Lanjutkan dengan sisa masker satu atau dua kali lagi selama total 15-20 menit.
4. Setelah kering, bilas dengan air hangat.
5. Lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori kulit.

2. Meratakan warna kulit.

Mentimun adalah zat ringan yang membantu menghilangkan warna kecokelatan pada kulit, sehingga warna kulit nampak merata alias tidak belang. Timun memiliki sifat pemutihan ringan yang dapat membantu meratakan warna kulit sekaligus membuat kulit menjadi bercahaya dan awet muda.

Bahan:

- 1 buah mentimun

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Bersihkan mentimun, lalu parut hingga mengeluarkan air.
2. Setelah memarut mentimun, ambil kain lap bersih dan gunakan untuk memeras sarinya.
3. Lalu oleskan air mentimun tersebut ke wajahmu.

3. Mengurangi mata bengkak.

Sering kali kamu melihat orang menggunakan irisan mentimun yang kemudian di letakkan di kedua matanya. Hal ini dapat membantu mengurangi bengkak pada mata. Asam askorbat dan asam caffeic dalam mentimun dapat menurunkan tingkat retensi air, sehingga mengurangi pembengkakan di sekitar mata. Selain itu, timun juga dapat menghidrasi kulit di sekitar mata.

Bahan:

- 2 irisan mentimun, ukuran 2,5 cm

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Letakkan2 irisan mentimun di atas mata.
2. Biarkan selama kamu mau, atau bahkan sampai kandungan air dalam mentimun berkurang.
3. Mata akan terasa segar ketika kamu melepaskan mentimun.

4. Menenangkan kulit dari sengatan matahari.

Mentimun dapat menenangkan kulit yang kemerahan karena terkena sengatan matahari dengan efek sejuk dari timun. Hal ini dikarenakan mentimun membantu mengeluarkan panas laten dari tubuh sehingga meredakan kemerahan.

Bahan:

- 1 buah mentimun

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Bersihkan mentimun, lalu parut hingga halus seperti bubur.
2. Oleskan bubur mentimun atau irisan dengan hati-hati pada area yang terkena sengatan matahari.
3. Diamkan beberapa menit hingga rasa panas pada bagian yang terkena sengatan matahari, berkurang.

5. Mengecilkan pori-pori.

Mentimun adalah bahan alami yang dapat menyerap panas pada kulit dengan cara mendinginkan dan menutup pori-pori yang terbuka. Sehingga, menggunakan mentimun untuk masker dapat membantu mengecilkan tampilan pori-pori.

Bahan:

- 1 buah mentimun
- Cuka apel (opsional)
- Daging tomat (opsional)
- Gel lidah buaya (opsional)

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Haluskan mentimun untuk mendapatkan sarinya dan gunakan sebagai toner.
2. Kamu juga bisa mencampurnya dengan cuka apel, bubur tomat, dan gel lidah buaya agar lebih efektif.

6. Mengatasi selulit.

Menggunakan mentimun pada kulit juga bisa membantu mencegah selulit di bagian paha. Hal ini dikarenakan, mentimun mengandung fitokimia yang membantu dalam produksi kolagen, protein mirip serat yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit dan menghilangkan selulit.

Bahan:

- 1 buah mentimun, parut ambil airnya
- Bubuk kopi
- 1 sdm madu

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Campur kopi bubuk dengan jus mentimun dan madu, sampai membentuk pasta.
2. Oleskan masker pada area yang memiliki selulit.
3. Bungkus dengan kain muslin dan eksfoliasi dengan lembut setelah 30 menit.
4. Bilas dengan air bersih.

7. Mengurangi lingkaran hitam pada mata.

Menggunakan irisan mentimun di sekitar mata juga mengurangi munculnya lingkaran hitam dengan cepat. Lingkaran hitam yang muncul disekitar mata ini biasanya disebut dengan mata panda. Kandungan antioksidan dan silika yang melimpah dalam mentimun dapat membantu memudarkan lingkaran hitam secara perlahan. Selain itu, mentimun juga dapat menenangkan pembuluh darah di sekitar mata.

Bahan:

- 1 buah mentimun
- 2 irisan mentimun, ukuran 2,5 cm
- Bola kapas

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Letakkan dua irisan mentimun di bagian mata dan biarkan selama 20 menit.
2. Sebagai alternatif, kamu juga bisa merendam dua bola kapas ke dalam jus mentimun dan meletakkannya di mata.

8. Mengurangi rambut rontok.

Mentimun dapat membantu mengurangi rambut rontok. Hal ini karena kandungan silikon, sulfur, natrium, fosfor, dan kalsium dalam mentimun merupakan beberapa nutrisi paling dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Bahan:

- Jus mentimun

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Oleskan jus mentimun ke rambut dan kulit kepala.
2. Biarkan selama satu jam dan kemudian keramas.

9. Memberikan kilau pada rambut.

Selain dapat mengurangi rambut rontok, mentimun juga dapat memberikan kilau alami pada rambut. Kandungan silika pada mentimunlah yang dapat memberikan kilau alami pada rambut sehingga nampak sehat dan indah.

Bahan:

- Jus mentimun

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Gunakan jus mentimun sebagai pembilas rambut setelah keramas.
2. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan rambut halus dan berkilau.

10. Meremajakan kulit.

Penggunaan mentimun yang paling umum adalah untuk memperbaiki dan meremajakan kulit. Dengan mengaplikasikan masker mentimun, maka akan memperbaiki corak dan akan menambah kilau pada kulit karena mentimun merupakan zat yang ringan dan mengandung banyak air.

Bahan:

- Jus timun
- Jus lemon

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Campur jus mentimun dengan beberapa tetes jus lemon.
2. Oleskan campuran tersebut sebagai masker wajah.
3. Biarkan selama beberapa saat lalu gunakan handuk basah untuk menepuk-nepuk kulit hingga kering.

11. Mengatasi kulit berminyak.

Timun dapat membantu mengatasi kulit berminyak. Minyak yang diproduksi secara berlebihan oleh kulit tentu akan menimbulkan berbagai permasalahan, salah satunya jerawat.

Bahan:

- 1 buah timun
- 1 sdm yogurt

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Bersihkan timun kemudian kupas.
2. Selanjutnya haluskan setengah buah timun.
3. Masukkan satu sendok makan yoghurt tawar lalu aduk hingga tercampur rata.
4. Oleskan masker timun tersebut ke wajah dan diamkan selama 10 menit.
5. Yang terakhir, bilas dengan air hangat hingga bersih.

12. Melembapkan kulit.

Timun mengandung 96 persen air. Kandungan ini membantu untuk melembapkan kulit yang kusam. Namun, perlu diketahui bahwa air saja belum cukup untuk membuat kulit menjadi lebih lembap.

Bahan:

- Timun
- Madu/lidah buaya

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Bersihkan lalu haluskan timun.
2. Campur timun dengan madu atau gel lidah buaya.
3. Gunakan sebagai masker, diamkan 15-20 menit.
4. Bilas dengan air bersih.

13. Mengurangi ruam.

Manfaat timun untuk wajah selanjutnya yakni dapat meringankan kondisi ruam pada kulit. Mentimun dapat mengembalikan kondisi kulit kembali normal dan terbebas dari bekas luka. Untuk mendapatkan manfaat timun ini, kamu bisa mengoleskan masker timun dengan campuran lemon.

Bahan:

- Timun
- Lemon

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Haluskan timun, kemudian beri perasan air lemon.
2. Oleskan masker pada wajah secara merata, hindari area mata dan mulut.
3. Diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan air dingin.
4. Ulangi cara tersebut selama beberapa minggu dan kamu akan merasakan perbedaannya.

14. Bantu perbaiki kulit yang rusak.

Manfaat timun untuk wajah berikutnya yakni dapat memperbaiki kulit yang rusak. Kulit wajah dapat rusak disebabkan oleh beberapa hal, seperti paparan sinar matahari, pemakaian skincare dengan bahan berbahaya dan lain sebagainya.

Bahan:

- Timun
- Air secukupnya

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Rebus irisan timun yang sudah dicuci bersih dan dikupas selama 5-7 menit.
2. Kemudian haluskan, saring, dan masukkan cairan yang tersisa ke dalam botol semprot, lalu semprotkan toner tersebut pada wajah.
3. Simpan toner mentimun ini dalam kulkas dan buang setelah 4 hari.

15. Mengembalikan kesegaran wajah.

Setelah seharian melakukan aktivitas di luar rumah, kulit wajah akan terlihat kusam ataupun kurang segar. Kamu perlu mencuci muka untuk membersihkan wajah dari debu atau kotoran, sekaligus mengembalikan kesegarannya. Caranya cukup mudah yakni dengan menggunakan timun.

Bahan:

- Timun
- Lidah buaya
- Teh hijau

Cara pembuatan dan pemakaian:

1. Haluskan timun dan campur dengan gel lidah buaya atau teh hijau.
2. Oleskan pada wajah, lalu bilas dengan air rendaman timun serta air biasa, hingga bersih.

Magang: Annisa Dhea

Manfaat timun untuk kesehatan.

foto: freepik.com

16. Menangkal radikal bebas.

Mentimun merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik menurut laman healthline.com. Antioksidan dalam mentimun berperan penting untuk menangkal radikal bebas yang menjadi salah satu pemicu dari terjadinya kanker, penyakit jantung, paru-paru, hingga autoimun. Selain kaya antioksidan, kemampuan mentimun dalam menangkal radikal bebas juga dikarenakan adanya zat flavonoid dan tanin.

17. Menghidrasi tubuh.

Melansir Medical News Today, mentimun dapat menghidrasi tubuh dengan baik karena mengandung air dan elektrolit penting. Tubuh yang terhidrasi dengan cukup dapat mencegah terjadinya dehidrasi akibat cuaca panas maupun setelah berolahraga. Mentimun yang kaya akan air ini juga baik dikonsumsi bagi orang-orang yang kurang suka minum air putih, sehingga cairan tubuh hariannya tetap terpenuhi.

18. Mencegah sembelit.

Selain mencegah dehidrasi, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat usus semakin sehat. Dengan demikian, konsumsi mentimun yang menghidrasi ini dapat menyehatkan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

19. Menurunkan berat badan.

Mentimun ternyata merupakan buah yang rendah kalori, sehingga konsumsi timun tidak akan menimbulkan kenaikan berat badan secara drastis. Mengutip healthline.com, sebuah studi pun membuktikan bahwa kandungan air yang tinggi ditambah dengan rendahnya kalori pada mentimun mampu menurunkan berat badan secara signifikan.

20. Menurunkan gula darah.

Dikutip dari healthline.com, beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mentimun dapat mengurangi kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes. Dalam penelitian lain terlihat bahwa mentimun terbukti efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah daripada buah lainnya. Bahkan, mentimun juga mampu mencegah terjadinya komplikasi yang menyerang penderita diabetes.

21. Menjaga kesehatan tulang.

Mengutip Medical News Today, mentimun baik untuk kesehatan tulang karena mengandung vitamin K. Selain vitamin D, vitamin K yang dikenal baik untuk mempercepat pembekuan darah ini juga baik untuk meningkatkan penyerapan kalsium. Dengan demikian, kalsium yang masuk ke dalam tubuh dapat terserap dengan baik karena adanya asupan vitamin K dari mentimun.

22. Bantu melancarkan buang air besar.

Diketahui mentimun mampu menghidrasi tubuh dengan baik, sehingga kesehatan usus pun terjaga dan mampu mencegah sembelit. Selain usus yang sehat dan tidak sembelit, konsumsi mentimun juga dapat memudahkan BAB (Buang Air Besar). Hal ini terjadi karena mentimun mengandung pektin yang dapat membantu peningkatan frekuensi buang air besar. Bahkan, zat pektin ini juga mempercepat pergerakan otot-otot usus dan memberi makan bakteri baik di usus besar.

23. Mencegah kanker.

Sebelumnya disebutkan bahwa mentimun mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sebagai salah satu penyebab kanker. Mengutip Medical News Today, ternyata sebuah artikel di International Journal of Health Services, ternyata mentimun memang ampuh mencegah kanker. Alasannya adalah mentimun mengandung zat curcubitacins yang mampu mencegah kanker dengan cara menghentikan terjadinya reproduksi sel kanker.

24. Menjaga kesehatan jantung.

Mengutip Medical News Today, serat dalam mentimun mampu mengontrol kadar kolesterol, serta mencegah terjadinya penyakit jantung. Selain serat, mentimun yang mengandung cucurbitacin juga baik untuk mencegah aterosklerosis, yakni kondisi aliran darah yang terhalang karena adanya timbunan lemak, kolesterol, dan zat-zat lain di dinding arteri.

25. Kaya antioksidan.

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Timun termasuk dalam kategori buah dan sayur yang tinggi akan antioksidan. Diketahui, buah timun kaya akan vitamin C, beta karoten, mangan, molibdenum dan beberapa antioksidan flavonoid.

26. Meredakan nyeri sendi.

Manfaat mentimun lainnya adalah dapat meredakan nyeri sendi dan encok. Mentimun merupakan sumber silika yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi. Mengonsumsi mentimun secara rutin dapat mengurangi nyeri sendi, encok dan menurunkan kadar asam urat. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman jus, sebab di dalam jus mentimun ini mengandung kaya vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan jaringan sendi.

27. Mengurangi bau mulut.

Umumnya, bau mulut disebabkan karena adanya bakteri di dalam mulut sehingga menimbulkan bau yang kurang sedap. Tak banyak orang yang tahu akan khasiat mentimun dalam mengurangi bau mulut. Adanya serat dan kandungan air pada mentimun dapat meningkatkan produksi air liur pada mulut, yang bekerja menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.