Arti bad mood 2022 berbagai sumber foto: pexels.com

Setelah kamu mengetahui arti bad mood dan penyebabnya, satu hal yang tak kalah penting yaitu mengetahui cara untuk mengatasi suasana hati yang buruk atau bad mood. Pasalnya rasa bad mood nggak bisa dianggap sepele, karena dapat menyebabkan aktivitas menjadi terhambat hingga sulit untuk mengendalikan perasaan. Berikut beberapa cara mengatasi bad mood.

1. Meluapkan perasaan yang dialami.

Meluapkan perasaan yang dialami menjadi salah satu cara untuk mengatasi bad mood, hal ini dapat dilakukan dengan mengakui perasaan yang sedang terjadi atau dirasakan entah sedang sedih, emosi, atau kesal dengan sesuatu hal. Dengan begitu, ini membuat hati kamu merasa lega dan perasaan bad mood perlahan menghilang. Selain itu, kamu dapat menceritakan pada teman atau seseorang yang bisa dipercaya.

2. Tidur cukup.

Cara mengatasi bad mood selanjutnya, yaitu dengan tidur yang cukup. Sebab tidur yang cukup dapat membuat emosi dan suasana hati menjadi stabil. Tidurlah dengan waktu yang cukup setiap harinya agar fisik dan psikis menjadi lebih fit.

3. Melakukan hal yang disukai.

Dengan kamu melakukan sesuatu hal yang disukai terbukti mampu mengatasi bad mood. Kamu bisa melakukan sesuatu hal sesuai dengan hobi, bisa saja mendengarkan musik, jalan-jalan, hingga melakukan aktivitas yang bermanfaat. Sebab, ketika kamu melakukan sesuatu hal yang disukai, perlahan perasaan akan menjadi lebih tenang dan senang.