Arti mood booster dan tips untuk meningkatkan suasana hati

Brilio.net - Setiap orang yang akan menjalankan aktivitasnya sehari-hari pasti akan membutuhkan suasana hati yang baik, hal ini sering dikenal dengan sebutan mood. Istilah membangun mood sering disebut dengan mood booster. Mood booster menjadi salah satu ungkapan yang sering diucapkan anak muda zaman sekarang.

Mood booster bisa datang dari mana saja, mulai dari seseorang, benda, makanan, minuman, hingga aktivitas yang dilakukan. Tak sedikit seseorang yang beranggapan bahwa mood yang dimiliki oleh seseorang sangat berpengaruh dalam hidupnya. Dalam artian lain, mood yang baik akan mempengaruhi hidup yang baik, begitu juga sebaliknya.

Pada dasarnya mood atau suasana hati yang baik itu bisa dibentuk atau dibangun. Namun, membangun mood yang baik tidaklah mudah, terlebih lagi jika belum menemukan cara terbaik dalam membentuk mood. Yuk, simak arti mood booster dan tips untuk meningkatkan suasana hati sebagaimana dirangkum brilio.net dari berbagai sumber pada Kamis (21/7).

Arti mood booster.

foto: freepik.com

Mood booster terdiri dari dua kata yaitu mood dan booster. Kedua kata ini diambil dari bahasa Inggris. Mood memiliki arti suasana hati atau perasaan dan booster memiliki arti pendorong. Jika disimpulkan, mood booster adalah pendorong suasana hati menjadi lebih baik. Singkatnya, mood booster merupakan suatu hal yang bisa membuat diri kamu bahagia atau ceria.

Suasana hati yang baik dan ceria membantu kamu untuk lebih mudah mendapatkan semangat sebelum melakukan rutinitas sehari-hari. Hal ini dikarenakan pikiran otak akan berjalan dengan baik. Akan tetapi, jika suasana hati sedang tidak baik, maka pikiran otak kamu tidak berfungsi secara maksimal.

Contoh sederhana dari mood booster adalah, ketika hari ini kamu sedang mengalami suasana hati yang sedang buruk karena bangun kesiangan dan harus terlambat masuk kantor. Sesampainya di kantor kamu ditegur oleh atasan, belum lagi tugas yang semakin banyak menambah buruk mood kamu. Maka, dengan menghilangkan bad mood kamu membeli makanan atau minuman kopi. Nah, makanan atau minuman itulah yang disebut dengan mood booster.

Tips meningkatkan mood booster.

foto: freepik.com

Setelah kamu mengetahui arti mood booster, kamu juga perlu mengetahui tips atau apa saja hal yang bisa meningkatkan suasana hati kamu timbul.

1. Makan makanan yang disuka.

Bagi sebagian orang, makan makanan orang yang disuka bisa menambah mood booster untuk dirinya. Makanan yang disuka setiap orang tidak selalu sama, ada yang suka makanan ringan, makanan berat, atau keduanya. Bagi kamu yang belum menemukan makanan yang cocok untuk dijadikan sebagai mood booster, kamu dapat mencoba beberapa makanan seperti kue, cokelat, atau yang lainnya.

2. Mendengarkan musik.

Salah satu mood booster yang cocok untuk menghilangkan bad mood adalah dengan mendengarkan musik. Sebab, mendengarkan musik membuat setiap orang merasa lebih tenang. Bahkan menurut beberapa penelitian, ketika seseorang mendengarkan musik, rasa stres dalam diri akan berkurang dan di sisi lainnya mood akan meningkat. Terlebih jika musik yang didengarkan adalah musik favorit. Bukan hanya membuat diri kamu merasa good mood, tetapi menjadi mood booster yang dapat meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan otak.

3. Berolahraga.

Olahraga juga menjadi salah satu tips untuk meningkatkan mood booster. Terlebih jika olahraga yang dilakukan termasuk yang kamu suka. Sebab, dengan olahraga secara rutin akan menghasilkan hormon endorfin dalam otak meningkat. Hormon endorfin ini bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

4. Bermain dengan hewan peliharaan.

Ketika mood kamu sedang buruk, kamu bisa bermain dengan hewan peliharaan yang kamu miliki. Terlebih jika hewan peliharaan yang dimiliki bisa dipeluk atau diajak bermain, seperti halnya kucing, anjing, dan lainnya.

5. Melakukan hal yang disukai.

Setiap orang tentunya memiliki hal-hal yang disukai oleh dirinya. Dengan melakukan aktivitas yang disukai, maka orang tersebut akan mendapatkan kesenangan dan memunculkan rasa bahagia atau ceria. Rasa bahagia itulah dapat membuat suasana hati menjadi meningkat atau bisa dikatakan sebagai good mood. Melakukan hal yang disukai bisa dengan hobi. Hobi bisa saja bermain sepak bola, touring, memasak, dan lain sebagainya.

6. Bermain bersama teman atau keluarga.

Bermain bersama dengan teman atau keluarga akan memunculkan kontak sosial. Kontak sosial inilah yang akan membuat kamu merasa lebih tenang dan senang, sehingga suasana hati akan meningkat. Bermain bersama teman atau keluarga bisa dilakukan dengan berkumpul bersama, jalan-jalan, dan lainnya.

Tips bila mood booster tak kunjung datang.

foto: freepik.com

Jika kamu telah melakukan berbagai cara, namun tak bisa meningkatkan suasana hati, ini menandakan kamu belum menemukan mood booster yang sesuai. Berikut beberapa tips bila mood booster tak kunjung datang.

1. Menangis, sebab dengan menangis akan membuat emosi yang ada di dalam tubuh keluar serta rasa lega dan tenang.

2. Selalu percaya bahwa hidup di dunia ini tidak sendirian. Dengan kata lain, akan selalu ada orang yang akan membuatmu merasa senang dan membantumu ketika sedang kesulitan.

3. Ketika bad mood datang, kamu bisa mengatur napas secara perlahan supaya mood kembali stabil.

4. Membersihkan ruangan seperti meja kantor, kamar, rumah, sebab hal ini akan membuat dirimu merasa lebih nyaman.