Arti nostalgia adalah, ini makna dan manfaatnya bagi kesehatan mental

Brilio.net - Pastinya dalam kehidupan sehari-hari sudah nggak asing dengan istilah nostalgia. Nostalgia adalah kenangan masa lalu atau kenangan manis pada masa yang telah lama silam.

Segala kejadian dan kenangan di masa lalu, seringkali membawa makna dan meninggalkan kesan mendalam. Apalagi jika kenangan tersebut sangat indah dan menyenangkan, pastinya momen tersebut ingin terulang kembali di masa sekarang. Inilah yang kemudian memunculkan rasa rindu terhadap kenangan masa lalu yang merupakan bagian dari nostalgia.

Nostalgia berkaitan dengan setiap momen yang terbentuk dan membekas dalam ingatan terhadap peristiwa indah di masa lalu. Karena sulit untuk dilupakan, kenangan indah itu yang membuat seseorang nostalgia.

Nah, untuk dapat memahami lebih jelas terkait dengan arti dan manfaat dari nostalgia. Berikut telah dirangkum brilio.net dari berbagai sumber pada Jumat (19/8).

Arti dan makna nostalgia.

foto: freepik.com

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian nostalgia memiliki dua poin penjelasan. Pertama, nostalgia adalah tentang kerinduan pada sesuatu yang sangat jauh letaknya atau sekarang sudah tidak ada lagi. Kerinduan yang dimaksudkan bahkan terkadang terjadi secara berlebihan. Arti kedua, nostalgia adalah kenangan manis di masa lalu.

Sementara menurut etimologi, nostalgia merupakan istilah yang diambil dari penggabungan dua akar kata bahasa Yunani Kuno, yaitu kata 'nostos' yang artinya kepulangan, serta 'algos' yang berarti luka atau sakit. Jika disimpulkan, nostalgia berkaitan dengan rasa rindu terhadap kenangan manis, indah, berkesan di masa lalu namun sudah tidak bisa terulang kembali atau tidak ada lagi di masa sekarang.

Setiap orang tentu memiliki kenangan dan pengalaman selama hidupnya. Kenangan itu bisa saja manis, indah, membahagiakan, atau justru sebaliknya. Namun, apapun jenis kenangan itu terkadang sangat membekas di hati dan membuat sulit untuk move on. Terlebih jika menjumpai suatu kejadian atau situasi yang terbilang mirip dengan masa lalu, alhasil muncul rasa nostalgia.

Tak jarang nostalgia dapat muncul secara tiba-tiba melalui hal-hal kecil yang tak terduga. Seperti halnya, aroma, musik, atau tempat yang mengingatkan pada perasaan nostalgia. Tak hanya menghubungkan pada memori masa lalu, nostalgia juga mampu mengubah otak dengan cara-cara menarik. Dengan demikian, dapat memberikan manfaat yang positif, terutama untuk kesehatan mental.

Manfaat nostalgia untuk kesehatan mental.

foto: freepik.com

Nostalgia tak hanya menghubungkan pada memori masa lalu, namun nostalgia juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Berikut ini beberapa manfaat nostalgia.

1. Menjadikan lebih optimis.

Nostalgia juga terikat pada kenangan masa mendatang. Dikutip dari jurnal Personality and Social Psychology, nostalgia mampu meningkatkan sisi positif seseorang tentang masa depan dan menimbulkan rasa percaya diri.

2. Meningkatkan pertahanan diri dari sedih dan stres.

Ketika seseorang kerap bernostalgia untuk menimbulkan perasaan bahagia dipercaya memiliki tingkat pertahanan diri yang tinggi. Sebab apabila orang mengalami stres, mereka akan lebih mudah bangkit kembali dan tidak terlarut dalam emosi negatif, serta dapat menerima waktu yang telah berlalu.

3. Mencegah rasa kesepian.

Bernostalgia sering dijadikan cara bagi seseorang untuk merasa lebih baik ketika sedang kesepian. Karena nostalgia dapat membangkitkan kenangan akan hal-hal yang pernah dilalui bersama orang terdekat. Tak hanya itu, kenangan tersebut juga diiringi dengan refleksi tentang hubungan yang dijalani bersama orang terdekat.

4. Dapat mengurangi rasa sakit.

Nostalgia juga bisa membuat orang lebih mudah sembuh dari rasa sakit. Karena ketika seseorang mengingat atau menulis tentang memori bahagia selama hidupnya, itu akan meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit di masa lalu.

Dampak negatif dari nostalgia.

- Memicu perasaan khawatir.

Dampak negatif dari nostalgia yaitu menimbulkan rasa khawatir atau perenungan. Dilansir dari Healthline, bahwa nostalgia dapat memicu rasa khawatir dan depresi saat membahas tentang kenangan masa lalu seseorang.

- Rasa sedih dan menyesal.

Dampak yang kedua, ada sebagian orang merasa dampak negatif dari nostalgia mungkin saja memunculkan rasa sedih dan penyesalan. Hal ini terjadi jika seseorang belum bisa mencapai sesuatu yang lebih baik dibandingkan masa lalu ataupun tentang sebuah kegagalan. Alhasil, berharap ingin kembali ke masa lalu. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa bersalah bahkan menyesal.