4. Memperbanyak sedekah

Puasa Ramadhan mendorong kita untuk lebih peduli dan berbagi dengan sesama, terutama yang kurang mampu. Bisa dibilang, melalui puasa juga membuat kamu lebih menghargai nikmat Allah SWT yang telah diberikan kepadamu, seperti makanan, minuman, dan kesehatan.

5. Menyempurnakan ketaatan

Merugilah bagi orang-orang yang tidak berpuasa, pasalnya dengan berpuasa menjadi kesempatan untuk meningkatkan kualitas ibadah, seperti sholat, tilawah Al-Quran, dzikir, doa, dan lain-lain sehingga membuat kamu lebih dekat dengan Allah SWT lalu merasakan kehadiran-Nya dalam setiap ibadah.

6. Meningkatkan rasa syukur

Makna lain dari sebuah puasa ialah menahan diri dari perbuatan dosa sehingga jadi pribadi yang lebih bersyukur atas nikmat yang telah diberikan Allah SWT. Oleh karena itu, melalui puasa ramadhan mengingatkan kamu untuk selalu bersyukur kepada Allah SWT atas segala nikmat yang telah diberikan, baik yang tampak maupun yang tersembunyi. Selain itu, melalui puasa juga membuat kamu lebih sadar akan nikmat sehat, lapar, dan haus yang seringkali diabaikan.

7. Menurunkan berat badan

Tak hanya memberikan manfaat dari segi batiniah, puasa Ramadhan juga memiliki manfaat dari segi kesehatan tubuh. Misalnya dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan, karena selama berpuasa kamu mengurangi asupan kalori dan membakar lemak dalam tubuh. Tak heran bila puasa dapat menurunkan berat badan. Selain itu, melalui puasa dapat meningkatkan metabolisme serta hormon pertumbuhan yang baik bagi manusia.

8. Meningkatkan kesehatan jantung

Selama puasa, kamu tidak mengkonsumsi apapun selama 10-12 jam sehingga menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Hal ini baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, puasa juga dapat mengatur trigliserida dan mencegah penggumpalan darah.

9. Meningkatkan sensitivitas insulin

Puasa Ramadhan dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu kemampuan sel-sel tubuh untuk merespon insulin dan menyerap glukosa. Tak hanya itu, pasalnya puasa juga dapat mengurangi resistensi insulin, yaitu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespon insulin dengan baik serta menyebabkan kadar gula darah menurun.

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Terakhir, manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan yakni membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, di mana mekanisme pertahanan tubuh terhadap penyakit maupun infeksi. Terutamanya, puasa juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan bakteri, virus, dan parasit.