Upaya memelihara kesehatan organ ekskresi

sistem ekskresi dan fungsinya © berbagai sumber

foto: Unsplash/Anna Pelzer

1. Kulit

Kulit dapat bekerja dengan optimal jika permukaan kulit bersih dari debu dan kotoran serta dari organisme yang hidup. Cara merawat organ ekskresi ini yaitu dengan membiasakan mandi dua kali sehari dengan menggunakan sabun yang tidak bersifat iritasi. Lulur kulit tubuh terutama di bagian lipatan kulit, sela-sela jari, ketiak dengan sabun, lalu keringkan dengan handuk yang lembut.

2. Paru-paru

Cara menjaga kesehatan paru-paru dengan melakukan latihan peregangan otot paru dan mengolah napas dengan latihan melenturkan otot. Latihan tersebut akan membantu mengembalikan panjang otot ke dalam keadaan alamiah sehingga dapat meningkatkan oksigenasi atau proses pertukaran oksigen dan karbondioksida.

3. Ginjal

Cara menjaga organ ginjal yaitu dengan memenuhi kebutuhan cairan seperti air putih dan menjaga pola makan karena permasalahan ginjal sebagian besar berawal dari darah tinggi dan diabetes.

4. Hati

Agar organ hati dapat bekerja secara optimal, perlu dijaga kesehatannya yaitu dengan bekerja tidak berlebihan dan menjaga pola hidup sehat. Hindari makanan tinggi lemak, gula, dan garam.

Kelainan pada sistem ekskresi

sistem ekskresi dan fungsinya © berbagai sumber

foto: unsplash.com

Kelainan yang mungkin terjadi pada sistem ekskresi antara lain glukosuria, albuminuria, batu ginjal, diabetes melitus, diabetes insipidus, poliuria, gagal ginjal, uremia, sirosis hati, dermatitis, dan sebagainya.

Sumber: Taibu. 2022. Peningkatan Hasil belajar Biologi dan Motivasi Pada Konsep Sistem Ekskresi Melalui Model Pembelajaran Think Pair Share (TPS) Pada Peserta Didik Kelas XI IPA SMAN 2 Gowa. Makassar: Universitas Muhammadiyah.