Induk organisasi senam Indonesia adalah Persani, ini sejarah berdiri

Pengertian senam.

foto: Unsplash/Geert Pieters

Kata senam berasal dari bahasa Yunani yaitu "gymnos" yang berarti terlanjang. Diartikan terlanjang karena orang-orang Yunani zaman dahulu tidak mengenakan baju. Istilah senam yang lainnya yaitu "gymnastic" yang berarti gerak badan atau olahraga untuk kesegaran jasmani maupun untuk mencapai prestasi setinggi-tingginya. Senam disebut juga sebagai olahraga dasar. Secara umum, senam merupakan aktivitas fisik yang dapat membantu mengoptimalkan perkembangan anak. Gerakan-gerakan senam sangat sesuai untuk mendapatkan penekanan di dalam program pendidikan jasmani terutama karena tuntutan fisik yang dipersyaratkan seperti kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh.

Senam juga dapat diartikan sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol tubuh.

Jenis-jenis senam.

foto: Unsplash/bruce mars

Federation Internationale de Gymnastique (FIG) mengelompokkan senam menjadi enam kelompok yaitu:

1. Senam artistik (artistic gymnastics).

Senam artistik diartikan sebagai senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistik dari gerakan yang dilakukan.

2. Senam ritmik sportif (sportive rhythmic gymnastics).

Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga dapat dipertandingkan. Komposisi gerak yang diantarkan melalui tuntutan irama musik dalam menghasilkan gerak-gerak tubuh dan alat yang artistik menjadi ciri dari senam ritmik sportif.

3. Senam akrobatik (acrobatic gymnastic).

Senam akrobatik adalah senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling sehingga latihannya banyak mengandung salto dan putaran yang harus mendarat di tempat-tempat yang sulit. Senam akrobatik biasanya dilakukan secara tunggal dan berpasangan.

4. Senam aerobik sport (sport aerobics).

Senam sport aerobics merupakan pengembangan dari senam aerobik.

5. Senam trampolin (trampolinning).

Senam trampolin merupakan pengembangan dari satu bentuk latihan yang dilakukan di atas trampolin. Trampolin adalah sejenis alat pantul yang terbuat dari rajutan kain yang dipasang pada kerangka besi berbentuk segi empat sehingga memiliki daya pantul yang sangat besar.

6. Senam umum (general gymnastics).

Senam umum adalah segala jenis senam di luar kelima jenis senam di atas. Contohnya adalah senam pagi, senam SKJ, senam wanita, dan lain-lain.

Sumber: Adisuyanto. 2009. Cerdas dan Bugar Dengan Senam Lantai. Jakarta: Grasindo.