Mitos atau fakta: Minum es bikin cepat lelah? Begini penjelasannya

Saat matahari bersinar terik dan suhu udara meningkat, siapa sih yang tidak ingin meneguk segelas minuman dingin? Namun, ada mitos yang beredar bahwa minuman dingin bisa bikin kita cepat merasa lelah. Yuk, kita bahas lebih dalam!

Banyak orang percaya bahwa minum es dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga rasa lelah datang lebih cepat. Padahal, rasa lelah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang tidur, pola makan yang tidak seimbang, dan kurangnya aktivitas fisik.

Jadi, benarkah minuman dingin menjadi penyebab utama tubuh cepat lelah? Mari kita simak fakta-fakta yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Dampak Minum Es pada Metabolisme

foto: freepik

Minuman dingin memang bisa memperlambat proses pencernaan, terutama jika diminum bersamaan dengan makanan. Suhu dingin dari minuman ini menyebabkan pembuluh darah di sistem pencernaan menyempit, sehingga pengosongan perut menjadi lebih lambat. Namun, efek ini hanya bersifat sementara dan tidak serta-merta membuat seseorang merasa lelah.

Dampak Minum Es Terhadap Sistem Pencernaan

foto: freepik

Ketika kita mengonsumsi minuman dingin bersamaan dengan makanan, proses pencernaan bisa sedikit melambat. Ini disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di sistem pencernaan, yang mengakibatkan perlambatan pengosongan perut. Namun, dampaknya hanya sementara dan tidak langsung menimbulkan kelelahan.

Kaitan Antara Minum Es dengan Hidrasi

foto: freepik

Untuk menjaga tubuh tetap bertenaga, hidrasi yang baik sangat penting. Air dingin bisa membantu menjaga hidrasi, terutama saat cuaca panas. Namun, hati-hati dengan minuman dingin yang manis seperti es teh atau soda, karena bisa menyebabkan lonjakan energi yang diikuti penurunan energi, sehingga membuat kita merasa lelah. Jadi, memilih jenis minuman dingin yang tepat sangat penting untuk kesehatan.

Jadi, Mitos atau Fakta?

foto: freepik

Dari sudut pandang ilmiah, belum ada bukti yang meyakinkan bahwa minum es dapat membuat tubuh cepat merasa lelah. Jika kamu merasa lelah setelah minum es, mungkin itu disebabkan oleh jenis minuman yang kamu konsumsi, seperti minuman manis yang bisa menurunkan tingkat energi. Jadi, meskipun minuman es terasa menyegarkan, tidak ada bukti kuat yang mendukung bahwa minuman dingin berkontribusi pada kelelahan tubuh.