Manfaat lari jarak pendek

 lari jarak pendek © berbagai sumber

foto: Unsplash/Nicolas Hoizey

Terdapat beberapa manfaat lari jarak pendek yaitu sebagai berikut:

1. Untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh

2. Untuk meningkatkan sintesis protein

3. Untuk meningkatkan kapasitas aerobik agar tubuh menjadi lebih bugar

4. Untuk memaksimalkan kemampuan serat otot

5. Untuk meningkatkan sensitivitas insulin

6. Untuk menjaga kesehatan jantung

7. Untuk perkembangan kekuatan otot

 

Sumber: Widyantoro. 2020. Modul PJOK Kelas X. Jakarta: Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS, dan DIKMEN.