Teknik dasar lari
foto: Unsplash/Spencer Bergen
Terdapat beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai oleh para pelari di antaranya sebagai berikut:
1. Kecepatan gerakan lari berbeda tergantung dari jarak lari yang ingin dicapai.
2. Badan dicondongkan sebesar 10 derajat.
3. Ayunkan lengan beberapa sentimeter di atas pinggang.
4. Kaki bagian luar dijadikan sebagai area pendaratan ketika lari.
Perbedaan lari dengan jalan
foto: Unsplash/Jonathan Chng
Jalan adalah sebuah gerakan untuk melakukan perpindahan pada tubuh dari satu posisi menuju posisi lainnya dengan menggunakan langkah kaki yang saling bergantian. Sedangkan, lari merupakan aktivitas menggerakkan kaki dengan cepat di mana setiap pergerakan yang dilakukan tidak menyentuh tanah atau hanya menginjak tanah sebagai pantulan untuk melakukan gerakan berikutnya. Jadi, perbedaan jalan dan lari terletak pada pijakan kaki saat melakukan gerakan.
Sumber: Margono. 1987. Cakrawala Pendidikan Volume 4 Nomor 2: Olahraga Lari: Sebagai Alternatif Mencapai Tingkat Kesegaran Jasmani Yang Memadai. Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta.
Recommended By Editor
- Penjelasan ilmiah jogging tingkatkan energi 65%, pas untuk me time
- Induk organisasi renang Indonesia adalah PRSI, ini proses terbentuknya
- Pengertian gerakan lokomotor, ketahui manfaatnya untuk tubuh
- Impresif adalah kesan yang mendalam, pahami cara penggunaan katanya
- Pengertian kebugaran jasmani, ketahui unsur, bentuk, dan manfaatnya
- Organisasi bola voli Indonesia adalah PBVSI, ketahui sejarahnya
