Manfaat bermain sepak bola
foto: Unsplash/Prapoth Panchuea
Terdapat beberapa manfaat yang didapatkan dari permainan sepak bola di antaranya sebagai berikut:
1. Menjaga kesehatan kardiovaskuler
Selama pertandingan, seorang pemain sepak bola dapat menempuh jarak hingga 8-12 kilometer. Hal ini otomatis akan meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke otot dan membantu membersihkan penumpukan plak di arteri.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Selain dapat meningkatkan kesehatan jantung, sepak bola juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena banyak melibatkan aktivitas berjalan, berlari, melompat, dan gerakan lain yang memerlukan banyak daya tahan.
3. Meningkatkan fungsi otot dan kekuatan tulang
Saat bermain sepak bola, tubuh akan terus bergerak secara konstan sehingga sepak bola dapat melatih otot untuk terus bergerak sehingga kepadatan tulang akan tetap terjaga.
4. Melatih kerja sama
Selain melatih kerja sama dalam sebuah tim, sepak bola juga dapat melatih kerja sama antara otak dan organ tubuh. Kerja sama ini diperlukan untuk menggiring bola saat sedang melakukan permainan.
Sumber: Hidayat. 2016. Pengaruh Power Lengan Dan Fleksibilitas Pinggang Terhadap Hasil Lemparan Ke Dalam Tanpa Awalan Dalam Permainan Sepak Bola. Subang: Universitas Subang.
Recommended By Editor
- Pengertian lompat jauh adalah, ketahui teknik dasar dan jenis gayanya
- Pengertian tolak peluru, ini gaya, teknik, dan faktor yang memengaruhi
- Penjelasan ilmiah jogging tingkatkan energi 65%, pas untuk me time
- 11 Pemain Liga 1 ini juga aktif sebagai prajurit TNI dan Polri
- Pengertian gerakan lokomotor, ketahui manfaatnya untuk tubuh
