Brilio.net - Sudah berapa banyak kisah sukses orang menurunkan berat badan yang kamu baca atau dengar? Kisah tersebut secara tidak langsung memotivasi diri untuk menjaga tubuh agar tetap ideal dan bugar. Mencintai dan menerima diri sendiri memang tak ada salahnya, namun bukan berarti membiarkan tubuhmu tidak terawat, apalagi sampai menimbulkan masalah di kemudian hari.
Selain pola makan dan hidup yang sehat dan teratur, kamu juga menanam sikap konsistensi dan melakukannya dengan totalitas. Sebab tanpa kedua hal itu, besar kemungkinan diet yang kamu jalani akan mandek di tengah jalan dan berakhir sia-sia.
Sebagaimana yang dilakukan oleh pria asal NTB ini. Pria yang semula memiliki bobot 168 kilogram, berhasil menurunkan berat badannya hingga 70 kilogram, lho. Sebuah pencapaian yang besar, mengingat proses diet yang tak selalu mudah dan instan.
Lantas seperti apa potret dari dulu hingga kini pria tersebut? Berikut ini brilio.net himpun dari TikTok @zmrhd_f, 11 transformasi pria turunkan berat badan hingga 70 kilogram, Jumat (16/12).
1. Akun @zmrhd_f membagikan perjalanan dietnya di TikTok. Pria bernama Iyot ini semula memiliki bobot mencapai 168,6 kilogram.
© TikTok/@zmrhd_f
2. Sebelum menjalani program diet, Iyot melahap makanan apa saja yang dia peroleh.
© TikTok/@zmrhd_f
3. Namun karena merasa sudah tidak sehat lagi, ia pun memutuskan untuk diet dengan menjalani workout di rumah.
© TikTok/@zmrhd_f
4. Selain work out, Iyot juga melakukan kick boxing dan fitnes secara konsisten.
© TikTok/@zmrhd_f
5. Bobot badannya pun mulai menyusut perlahan, dari 168 kilogram menjadi 100 kilogram.
© TikTok/@zmrhd_f
6. Mengurangi lemak saja nggak cukup. Iyot juga perlu membentuk badannya agar terlihat bugar.
© TikTok/@zmrhd_f
7. Ia pun melakukan fitnes seperti menggunakan sepeda statis, angkat beban, plank, squat jump, dan masih banyak lagi.
© TikTok/@zmrhd_f
8. Kini berat badan Iyot sudah menyusut banyak, dia berhasil mengurangi bobot mencapai 70 kilogram. Kini bobotnya sudah di angka 98,6 kilogram.
© TikTok/@zmrhd_f
9. Iyot pun terlihat semakin awet muda sekaligus bugar berkat program dietnya yang sudah berjalan kurang lebih 1 tahun.
© TikTok/@zmrhd_f
Recommended By Editor
- 7 Seleb turunkan berat badan lewat operasi, Melly Goeslaw pangkas 80%
- 10 Pola makan Ratna Galih, bobot naik tanpa takut kolesterol meningkat
- Kerap diejek, perubahan wanita usai diet ini bikin melongo
- 11 Transformasi wanita turun bobot 1 kuintal, perubahannya mengejutkan
- Tanpa disadari, 7 kebiasaan makan nasi ini bikin berat badan bertambah
